3月25日 9：20 ——9：45 首播    3月27日 9：20——9：45 重播

上海远程老年大学电视课程

《环保新生活》第二讲  突破垃圾围城

        我们知道垃圾是人类日常生活和生产中产生的固体废弃物。然而正是这些被我们丢弃的废弃物，这些垃圾，现在正在悄悄的包围我们的家园。那么现实生活当中的垃圾问题真的如此严峻吗？我们请来了上海市环保达人孔令韬先生，来和我们具体聊一聊生活中的垃圾问题。

3月25日 9：45——10：10首播   3月27日 9：45——10：10 重播

上海远程老年大学电视课程

《居家养老那些事》第二讲  居室养老的政策保障

        本讲讲述老人居家养老的政策保障。在我们国家，机构养老供不应求，但资源利用率不高。养老机构自我发展能力偏弱，养、护、医、送四大功能与老人的需求有一定差距。有的养老机构硬件较好，但缺乏家居认同和亲情滋养，缺乏专业、负责的老年护工和管理人才。近一半的养老机构表示只接收自理老人或以接收自理老人为主，不收住失能老人。因此，绝大多数的老年朋友都会选择以家庭为主，社区为辅、同时兼顾养老机构，以及具有医院服务条件的居家养老模式。

3月26日 9：10 ——9：35 首播    3月28日 9：20——9：45 重播

上海远程老年大学电视课程

《幸福养老那些事》第二讲

《家庭养花时间》——绣球花

        绣球花：绣球花又名八仙花、紫阳花，它原产中国和日本。绣球花花形如球，色彩丰富，有白色、粉色、蓝色、紫红、复色及魔幻色等，特别是它的花期在5～6月或到9月，弥补庭院花灌木春花后夏花前的空档。绣球花众花怒放时，如花球压树，妩媚动人。那么如何养好绣球花，花后养护是关键，下面王伟伟老师来讲讲绣球花具体养护方法。

《美食DIY》——蔓越莓饼干

        蔓越莓饼干：小芳老师教大家制作香脆美味的蔓越莓饼干。

《悦动保健操》——上下伸展理三焦

        三焦有主持诸气，总司人体气化的功能。吸气时，两手上托，充分拔长机体，拉长胸腹部，使胸腔和腹腔容积增大；头部后仰，更加扩张了胸部，具有升举气机、梳理三焦的作用；呼气时，两手分开从体侧缓慢落下，有利于气机的下降。一升一降，气机运动平衡。同时，对脊柱和腰背肌肉群也有良好的作用，有助于矫正两肩内收和圆背、驼背等不良姿势。下面康萌老师来教大家上下伸展理三焦运动。

3月26日 9：35——10：00首播    3月28日 9：45——10：10 重播  

上海远程老年大学电视课程

《健康养老那些事》第二讲 老年肥胖对健康有害

        本讲讲述肥胖对健康有害。主要介绍，中老年人能量失衡引起的单纯性肥胖以及肥胖对身体健康的危害。

人不能太胖，肥胖会带来好多疾病，如高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病……。

        从18岁开始成年以后，人的体重就在不断地增长。要控制体重，不让它增加得太快。到了老年，和年轻时相比，体重增加不要超过10公斤。如果超过了，高血压、冠心病等疾病的发病率就会上升等等……。

3月29日 9：45——10：10 播出

上海开放大学老年教育电视课程

《行为医学与健康》 第一集

        党的十八届中央委员会五次会议明确提出了推进健康中国战略，那么如何推进健康中国的建设进程，中国预防医学会会长、中国工程院王陇德院士向大家介绍了目前慢性病的严峻形势及预防控制的一些问题和一些国际社会的保健共识，并结合王院士自己多年学习和实践的心得和体会跟大家介绍了日常生活中间保证健康的一些建议。

《行为医学与健康》第二集

        上半部分，目前大众对前列腺重视不够，中国工程院孙颖浩院士从它的外部形状、内部组成与结构讲述了前列腺对身体健康的重要性。强调对前列腺特异抗原的早期检查早期诊断来排除前列腺癌，给大家敲响了需要重视前列腺的警钟。

        下半部分，上海市第九人民医院的杨菊贤教授从一例心理因素引发的高血压的典型案例来展开讲述行为医学与健康的主题，提出医疗实践中要把心理社会因素、临床医学、预防医学、康复医学有机结合起来。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。