养生,一个古老而又现代的话题。
《黄帝内经》的养生思想十分丰富,归结起来可一言以蔽之曰:健康之道,法于自然。通过《黄帝内经》养生几讲的学习,体会颇深,这些养生层面的知识,蕴含着先哲们的大智慧。
说到运动养生,人们常常会运用法国启蒙思想家伏尔泰的名言生命在于运动。《黄帝内经》提出人以气血为本,气血以流通为贵,气血瘀滞是疾病的标志,气血衰竭是死亡的象征。
我非常注重人要动的哲理,运动贵在坚持。我每天早晨锻练一小时,风雨无阻,已坚持40几年了。先做一套自编的养生操,对关节特别有好处,俗话说的好,树怕烂根,人怕腿无力。然后打一套太极拳,我有时晚上没睡好,早上起来人感觉不舒服,越是这样,越不能放弃锻练,只有坚持锻练,一切不舒服就迎刃而解。运动贵在循序渐进,持之以恒。才能收到效果。现在我已经70岁开外的老人,眼不老花,不大感冒,四肢没有无力的感觉。这就是锻练的效果。另外,锻炼是一方面,诸如心态、饮食、睡眠心理卫生等,都要积极配合,缺一不可,特别是心态,不良的心态带给我们的只会是疾病,痛苦和一事无成。
愿与大家共勉!
——湖南安福学习点辅导员汤宏