中山成人(社区)学校北门学习点开展冬季养生知识讲座
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。随着天气逐渐变冷,为了提高社区居民的健康意识,普及冬季进补知识,近日,中山成人(社区)学校北门学习点邀请魏萍医生为“健康之道”团队成员上了一堂冬季养生知识讲座。
在讲课过程中,魏医生通过图文并茂的方式,为在座的居民讲解了关于冬季养生常识以及日常进食的注意事项。她建议中老年人冬季养生首要就是每天要保持良好的心情,注意心理调节,培养多种兴趣。其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,白木耳、芝麻、核桃、大枣等食品冬天应多吃。此外,冬季养生保健还需要做到“三要”,即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活环境。并且,还需要进行适量的体育锻炼。经过魏医生的耐心讲解,团队成员们都觉得受益匪浅。