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正大社区冬季养生健康讲座
2013年11月23日 来源:正大社区居委 浏览次数:47

  2013年11月20日正大社区居委会邀请堡镇社区卫生医院王医生来为社区居民讲解如何进行冬季养生。参加人数60多人,在居委会会议室举行。

    本次课王医生讲的生动、实用、清晰,居民听得很认真,受益匪浅。本次讲座的主要内容围绕如何进行冬季养生的问题展开,王医生讲解了几种养生的方法,主要有饮食养生、起居养生、运动养生、情志养生及经络养生等健康养生方法。饮食养生中,要以温性食物为主,冬季可以多吃山药、红枣、鸭肉、羊肉等温性食物,可以通过饮食来保养身体。起居养生关键在于早睡早起,穿着以温热舒适为主,不是过热过冷,坚持每天泡脚,能有效的驱除体内寒气,保持室内空气流通。运动养生要坚持每天锻炼身体,可以选择太极拳、静走、羽毛球等运动量不大的运动。情志养生要保持心情舒畅,排除抑郁情绪。经络养生的好坏直接影响冬季的健康问题,要针对不同的穴位调节身体,舒缓身心,要保护好五行五脏。

    本次健康讲座为居民提供了日常健康知识,让居民在寒冷的冬天能有效的保护好自己的身体。
 

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