心脏是人体唯一一个片刻不得休息的器官，当人类生命在母体胚胎孕育时，心脏就开始跳动。成人心脏平均每天跳动约10万次，如果按平均寿命71岁算，那心脏将跳动约25亿次。你醒着，它在跳，你睡了，它还在跳。我们渐渐忘记它的存在，习惯性地享受它的服务。如果这样一位“劳模”被我们忽略，当它出现问题时，后果很严重。
目前，心脑血管疾病是我国位列第一的死亡原因，具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率等特点，已成为重要的公共卫生问题。据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病患人数高达3.3亿，其中脑卒中1300万、冠心病1139万、高血压2.45亿。心血管病防控形式极为严峻。
【保护心脏，我们可以做些什么？】
1. 健康饮食管理。脂肪、胆固醇含量高的食物摄入过多，油脂会在心血管壁上形成斑块状堆积，导致心血管疾病逐步加重。日常生活中应注意饮食均衡。
2. 作息规律、保持锻炼。适当锻炼可有效降低血压、降低胆固醇水平、减重、改善血管功能、释放情绪和缓解压力。每天有规律地进行至少30分钟体育运动有助于保持心血管健康。
3. 做好自我情绪管理。情绪激动、大喜大悲、精神紧张等对心血管的伤害非常大。
4. 远离烟酒（包括“二/三手烟”）。吸烟会引起血管炎症、导致血栓形成。过量饮酒会使血压升高、交感神经兴奋、血管收缩、增加心脏输出量，导致心脏疾病突发。
5. 定期体检。关注身体变化，积极控制血压、血糖、血脂指标。如已有慢性病，更要定期复查，遵医嘱准时服药。
6. 关注气温及室内外温差。严寒和骤冷会大幅度提升心血管疾病的发生概率。
心脏疾病善于伪装，并非只有心脏痛了才意味着心脏有问题，双肩、颈部、咽喉、胃部等地方的疼痛，都暗示着冠心病的可能性。因此，有时腹部疼痛或许与肠胃无关，牙痛或许也不是因为口腔问题。特别需要重视的是胸痛，胸痛发生的原因甚多，心肌梗死发生时，典型的症状就是前胸有压迫感，如果感觉胸口憋闷且大汗淋漓，要密切关注这个危险信号，发现问题要及时就医，必要时立即拨打120急救。
心脏是人体的“动力源泉”，从我们出生起就夜以继日地工作，它的健康律动谱写出了生命最美妙动听的声音。让我们一起爱护心脏，乐享生活。
