10月21日 9：20 ——9：45 首播 10月23日 9：20——9：45 重播
上海远程老年大学电视课程
《环保新生活》第十八讲 树立环保人文新风俗
我国是具有几千年文化积淀的国家，每年都要有一些传统的节目，在节庆期间人们都会举办各种活动，但是过节方式不当也会造成环境污染。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊在千年传统习俗的同时，如何节能减排的话题和大家作些交流。
10月21日 9：45——10：10首播 10月23日 9：45——10：10 重播
上海远程老年大学电视课程
《居家养老那些事》第十八讲 识别和防范电信诈骗（二）
上一讲向大家介绍了威吓性、救急性类型的电信诈骗防范知识，今天向大家介绍对另一类恐吓性、利诱性骗术的防范知识。这一诈骗通常有以下几种手法：一、假冒银行客服人员，以“银行卡失效、被恶意透支、网银升级、电子密码器到期”等下饵。二、以中奖为幌子进行诈骗。三、假冒淘宝店家行骗。
10月22日 9：20 ——9：35 首播 10月24日 9：20——9：45 重播
上海远程老年大学电视课程
《幸福养老那些事》第十八讲
《家庭养花时间》——龟背竹
龟背竹：龟背竹又名蓬莱蕉，为多年生常绿藤本植物。龟背竹的茎秆粗壮，悬根多姿，叶形奇特似龟背，故得名龟背竹。龟背竹常年叶色油绿光亮，又是比较耐荫的室内植物，装饰居室壮观典雅。龟背竹具有较强的净化空气的作用，室内种植有益人的身体健康，因此也被人们视为健康长寿的象征。那么花市上买来小的或刚扦插繁殖的龟背竹，如何较快长成美丽标准的龟背竹哪？下面王伟伟老师向大家介绍需注意以下几方面内容。
《银龄范儿》——美食记之家宴礼仪
我国讲究民以食为天，饮食礼仪自然成为饮食文化的一个重要部分。据文献记载，我国从周代开始，饮食礼仪已形成一套相当完善的制度，特别是经孔子的称赞推崇而成为历朝历代表现大国之貌、文明之所的重要方面。特别是春节期间，家人团聚，亲朋相会，头号事就是忙活于“吃”字。如何吃得营养，吃得卫生，吃得文明，吃得开心，家宴须要注重礼仪，需要注重一个“情”字，周到的礼节，热情的招待，比饭菜的质量更能取得客人的好感。那么怎样让家宴变得更温馨呢？下面张风芳老师讲解一下美食记之家宴礼仪。
《悦动保健操》——击打大陵保君主
本节动作主要是：1. 敲击的手腕、掌根、掌心中间部位，为手厥阴心包经上穴位：大陵穴、掌根、劳宫穴。2. 经常敲打手厥阴心包经——手掌上循经的穴位，有宁心安神、养血敛阴之效，可缓解眩晕、偏头痛、失眠等症。下面康萌老师来教大家击打大陵保君主运动。
10月22日 9：45——10：10首播 10月24日 9：45——10：10 重播
上海远程老年大学电视课程
《健康养老那些事》第十八讲 怀有快乐宁静的心
如果说，在人的一生中、年轻的时候要善于发现“美”；那么，老年时期还要加一条：善于发现“乐”。“乐观”是年人最重要的心理品质，所谓“心理养生”，说到底，就是讲如何“保持一颗快乐的心”。
10月25日 9：20 ——9：45 首播
上海远程老年大学电视课程
《幸福养老那些事》第四讲
《家庭养花时间》——虎尾兰
虎尾兰：虎尾兰又名虎皮兰，原产非洲及亚洲南部。虎尾兰叶片坚挺直立，叶面有灰白和深绿相间的虎尾状横带斑纹，品种较多，株形和叶色变化较大，为常见的室内盆栽观叶植物。虎尾兰不仅可以用来居家装饰，也是净化空气的优良植物。即便在夜间它也可以吸收二氧化碳，放出氧气。还能在雾霾天减少开窗换气，使室内空气清新。那么种植虎尾兰好处这么多，下面王伟伟老师介绍两个简单的繁殖方法——分株和扦插繁殖。
《美食DIY》——红糖枣泥蛋糕
红糖枣泥蛋糕：小芳老师教大家制作甜味的红糖枣泥蛋糕。
《悦动保健操》——敲打髀关利腰腿
本节动作主要是：1. 髀关穴，大腿前近根部，属中医经络之胃经，敲击锻炼，可缓解腰痛膝冷，麻痹，腹痛。2. 后腰中间部位，中医经络督脉循行部位，腰俞、腰阳关、命门三穴，敲击可缓解腰脊疼痛，下肢麻痹，散寒除湿降浊。3. 相关穴位的敲击，活络关节，散寒除湿，缓解膝关节疼痛，同时还能利腰腿。跟随下面康萌老师来教大家敲打髀关利腰腿运动。
10月25日 9：45——10：10首播
上海远程老年大学电视课程
《健康养老那些事》第四讲 代谢性病患老人用餐须知
本讲我们谈谈代谢性病患老人用餐须知。一、糖尿病患者外出用餐的饮食注意点，二、痛风患者外出用餐的饮食注意点，三、冠心病患者饮食注意点，四、高血压病人的饮食要注意什么？，从四个方面讲述老年人患者用餐注意事项等等，控制好自己饮食习惯……。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
