3月15日下午，新一期的“星期五市民课堂”又走进了中山社区（成人）学校方东学习点，讲座由上海中医协会专家冯翠萍医生主讲，以“老年人养生与保健”为主题，受到了社区老年朋友的喜爱。
冯医生讲到，上海老年人的平均寿命为81岁，比全国平均水平高10岁，上海人何以如此长寿？究其原因在于上海人懂得养生与保健。
的确，养生与保健一直以来都是人们非常关心的问题。冯医生主要从季节角度为居民们讲解养生之道。她指出，春天主养肝，肝主目，每天保持好心情，远离烟酒，适量饮用红酒等都会收到不错的效果；夏天主养脾胃，主运化，平时可多吃些玉米、小米、甘蓝、薏米、白扁豆等食物，也可通过拔火罐、刮痧等去除体内的湿气；秋天主养肺，肺主皮毛，可多吃白萝卜、山药、生姜等食品；冬天主养肾，肾主骨，芝麻、核桃、黑木耳、黑豆等也都有较好的养肾疗效。
其实，最有效的养生保健方法，不外乎合理膳食、适度运动、平衡心理等三个方面，通过冯医生的讲解，社区居民了解了更多的养生与保健知识，也学到了不少养生小秘方，居民们不禁感叹，这次讲座好比一场及时雨，着实给大伙补了一堂养生课。
