我是松江区永丰街道三星苑远程老年大学的学员，通过这二年来的学习和实践，让我受益匪浅。
我坚持每周二和大家一起在居委会收视点集中观看《让心灵充满阳光》、《把健康掌握在自己手中》，一帮老学员边看边学，并互相交流学后感受。“引导十八拍”就是自我按摩，是一种自我健康管理的最佳方法，简单易学，并且不受场地与时间的限制，比如：晚上在家看电视时也可以做，出去走路的时候也好做，只要做到持之以恒，就能有好的效果，每天早上6点到7：30是我早锻炼的时间，晚上6点到7：30是健康快走时间，和一帮老姐妹们边走边做“引导十八拍”，活象一群老顽童，大家都忘了年龄，感觉自己越活越年轻。
通过学习、锻炼和交流使我感觉到不光是身体健康了而且心理也健康了，每个人的心灵都充满了阳光，对参加小区的各项公益活动也更有劲了。我原本以为退休后的生活一定很枯燥无味，没想到退休了比没退休时还要忙，三星苑社区文化活动“超市”里都有我的身影，周一的数字电影、周二的远程老年学习、周三的姐妹花文体队等，为此我觉得生活过的很充实，很有意义，一句话：生活真美好。因此，我更加要重视自我学习自我保健，把健康掌握在自己手中，做到自觉、主动、常态，争取做一名合格的学生。
