养生当先养心
我从2003年插入中医学选读班学习至今，即将第二次结业。唐国章老师的人品、医德和教学，在老龄大学有口皆碑，毋庸我多言。我要说的是学习收获，主要有：
第一，初步了解了中医的一些理论，如阴阳学说，以及气血、津液、藏象和经络等基本概念与生理功能；懂得了中医的辨证论治如病因、四诊（望闻问切）、气血、脏腑等，在知其然进而知其所以然方面有了一定的收获。
第二，明白了中医治病的原理，通过内服、外治来平衡人体的阴阳虚实，以达到治疗和调养的目的，是中医的精髓所在。虚则补之，实则泻之，肌体平衡了，人也就健康了。
第三，唐老师在讲授医学知识的同时，还传授做人的道理。他反复告诫我们，养生先要养心。中医养生有许多方法，但关键的一条是有一个好的心态，人必须有善良心、同情心，要懂得宽怀。
（中医学选读班学员 方蓓珍）
“病从口入”的中医解读
在学习内科学时，唐老师对病因病机的分析，使我对“病从口入”有了新的理解。以前只知道“病从口入”是指吃了不洁的食物而致病，现在我有了深一层的认识。膏肥厚味，饮食不节，都会造成肌体运行的失调，破坏平衡，从而引发疾病。所以，管好自己的嘴，确实可以减少许多疾病的发生。由此，我体会到中医养生所说的“好好吃饭，好好睡觉”是有其道理的。
从唐老师的分析中，我还发现中医学充满哲学的辩证思想。中医治病讲究整体疗法，治病要针对病根，自有一套科学的方法，并非是看不见摸不着的；中医的特点和伟大就在于此。
（中医学选读班学员 石坚芳）
中医防病要诀
学了《中医学选读》后，我懂得了中西医的不同：西医治人的病，中医治病的人；西医治标，中医治本；西医借助现代科学手段来检查器质性的病变，中医通过望闻问切来发现病因，等等，应该说，中西医各具优势。
中医学是一座宝库，对于提高老年人的健康水平和生活质量大有帮助。通过学习，我掌握了一些中医防治疾病的要诀：
其一，人的疾病大多是自身不良生活习惯和生活方式所造成的。要想身体健康，人必须顺应阴阳四时的规律，约束和规范自己的行为。
其二，俗话说“三分病七分养”，中医认为治病不能过分依赖药物，关键要养好自己的元气。所谓养好元气，就是指在服药的同时，改变自己的生活习惯，加强身体锻炼，机体功能恢复了，疾病就快痊愈了。
其三，中医强调身心是互相影响的，许多疾病与人的情绪有关，因此，要想身体健康，就得保持乐观向上的心态。
（中医学选读班学员 江宝荣）
养生贵在调理阴阳
注重养生是老年人保持健康的重要手段，而养生最根本的一点是善于调理阴阳，要达到“天人合一”才能延年益寿。
学了《中医学选读》后，我懂得了阴阳学说是中医学的理论基础和方法论。中医认为，阴阳失调就会导致疾病的产生，因此，调整阴阳，补其不足，泻其有余，恢复阴阳相对平衡，达到阴平阳秘，是防治疾病的基本原则。当然，春生、夏长、秋收、冬藏，中老年人还可以按照季节适当用中药来调养身体。
我因内分泌失调，经常头昏、潮热，到夏天更是流汗不止、心悸。通过学习，我知道这是阴偏衰所致，“阴虚则热”，属于热症，治疗应滋阴以抑阳，“虚者补之，即补其不足，损其有余，达到平衡”。虽然找到了病因，但我毕竟学识肤浅，还无法自选药物，只能在唐老师的指导下，采用一些夏季药方、冬季膏方来作调理，不久身体状况就有了明显的改善。
（中医学选读班学员 黄 瑾）
