3月21日是第十三个“世界睡眠日”，今年的主题是：关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量。为了关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健能力。今天，湖南街道社发科、社区学校邀请了上海中医药大学附属龙华医院脑病科王秀薇医生为我们进行了《中医谈失眠》讲座。
王医生用通俗易懂的语言，为我们讲解了睡眠的作用、失眠的危害、原因、失眠的调理、中医论睡眠等。她说道：失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常。反之，就会出现睡眠障碍——失眠。失眠的原因很复杂，主要由于思虑过多、劳逸失调、病后体虚、精神紧张及饮食不节等因素而导致，大致上可分为三种：起始失眠、间断失眠、终点失眠。前者是入睡困难，要到后半夜才能睡着；再者是睡不宁静，容易惊醒，常有噩梦；后者是入睡不困难，但半夜醒后即不能入睡。
通过听了王医生的讲课，我感到：睡眠对于人类是不可缺少的过程，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。它包括恢复注意力，促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必需。我过去由于不重视睡眠，经常很晚才入睡，每天基本上都在12点以后才睡觉，而且不能马上入睡，这几天又睡眠浅多梦，白天头昏脑胀。听了王医生的讲座，让我认识到睡眠的重要性，我们要起居有常度，养成良好的生活睡眠习惯。只有这样，我们才能远离失眠。追求美好生活，健康身心，从心开始！
