5月6日 9：20 ——9：45 首播    5月8日 9：20——9：45 重播

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《环保新生活》第八讲 神奇的环保酵素

        现在当不少超市的货架上出现在越来越多酵素类饮品时，坊间也不断听闻“环保酵素”这个热门词，为了身心更健康、生态更和谐，本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊从需要认知“酵素”与“环保酵素”方面和大家作些交流。

5月6日 9：45——10：10首播   5月8日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第八讲  调适身心的兴趣爱好

        良好的兴趣爱好对一个人的一生都是很有益处的。从个人的度来说，居家生活的老年人有了良好的兴趣爱好，可以更好度过自己的闲暇时光，让晚年更有价值感。也会因此结交更多的志趣相投的朋友，负面情绪和焦虑感可以同通过从事兴趣活动得到释放和缓解，拓展自己生活半径。从社会牟角度看，老年群体始终坚持兴趣爱好，坚持学习时代思想新鲜事物，与子女的沟通更加有效。老年人的情趣培养和创新精神为社会精神文明建设树立了榜样。

5月7日 9：20 ——9：45 首播    5月9日 9：20——9：45 重播

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《幸福养老那些事》第八讲

《家庭养花时间》——长寿花

        长寿花：长寿花又名十字海棠等。原产非洲马达加斯加地区。长寿花花期为12月到次年4月。花期适逢圣诞节、元旦、春节等传统节日。花色五彩缤纷，色彩丰富，花期长，具有美好长寿之意，深受人们喜爱。长寿花同大多数多肉植物一样喜温暖、喜光及凉爽气候，因此在上海炎热的夏季生长不利。如何在夏季进行养管，使之顺利越夏，并繁殖小苗，让1盆变10盆，下面王伟伟老师介绍具体种植方法。

《银龄范儿》——百变丝巾

        丝巾是女人必不可少的单品，它拥有时尚百变的潮流元素，能瞬间变幻出各种各样的个性造型。它给面部增采，改善肤色；为服装增色，更协调美观；弥补身形缺陷，扬长避短；体现个人智慧、品位、个性、风度、美感及想象力。下面张风芳老师讲解百变丝巾如何花样新。

《悦动保健操》——揉搓协腰补肝肾

        功效：1. 调节脉气，疏通经络，巩固带脉“总束诸脉”的功能。2. 揉搓协肋、后腰，它是肝、脾、肾募穴所在——期门，章门，京门，重在调节脏腑功能。3. 适当敲击揉搓，可缓解腰酸腿痛，腹部胀满，腰腹部松弛，改善郁结、气滞，瘀血堵塞等症。下面康萌老师来教大家揉搓协腰补肝肾运动。

5月7日 9：45——10：10首播    5月9日9：45——10：10 重播

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《健康养老那些事》第八讲  夏季养生

        农历的“立夏”表示即将告别春天，迎来美妙的夏天。但是一到夏天，很多人就感觉浑身不适，如头痛、失眠、烦躁、坐立不安等。中医认为，这跟心脏的承受度有关。

本讲分六大方面讲述夏季养生。一、夏季养心，静则神安；二、芳香辟秽，驱虫通窍；三、凉茶怯暑，生津止渴；四、午睡一刻，延年益寿；五、“三伏”天养生须知；六、冬病夏治，根治有望。

5月10日 9：20 ——9：45 播出  

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《环保新生活》第十六讲 阳台上的美味

        现在在自家阳台、工作楼顶上种植物正在变成一种环保前沿风尚。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊在阳台上种菜的话题和大家作些交流。

5月10日 9：45——10：10 播出

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《居家养老那些事》第十六讲 安心安全的出行援助

        成为高龄者之后，疾病和身体障碍也会随之而来，移行将会变得很困难，外出的意欲也会变的低下，而我们人类属于一种社会性动物，一旦生活的半径狭窄，生活范围孤立后，心身机能也会变得低下，变成不积极进取，颓废。为了激发老年朋友自身的生活乐趣，通过适当的出行帮助、移行看护，或者利用轮椅等辅助用具等增加老人外出机会是很有必要。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。