今年下学期心理专家从老年朋友实际出发，围绕《心理健康》这一主题，以生活实例的形式从“是什么？为什么？怎么办？"中为我们普及心理健康知识，养成好的健康生活习惯，提高老年人的生活品质。

授课内容贴近实际，针对性强，可行可操作，课程很受老年朋友欢迎。

9月19日学习课程《"总觉得很不舒服"却查不出病》专家用通俗易懂语言为我们答疑解惑，在学习讨论中，祁根宝老人说："有的老年人身体本沒大病，却喜欢去医院反复检查、反复就诊，以寻求心理安慰，这是心理不健康的表现。大家应多给他一句问候、一个微笑、一杯热茶对他来说是最大的支持和鼓励，尤是家人多理解、多开导，关心老人的身体变化，情况严重要及时就诊，接受专业诊断。”崔金风老人说："人不要疑神疑鬼，要走出家门，聊聊天，把心里话讲出来，可释放心理意愿，排出心理疾病，一股气出来了，通气了，心里高兴，病情会减轻，不然会憋坏身体。“

9月26日学习《掀起睡眠的盖头来》对老年人很有启发。

睡眠质量差是老年人常见的问题，睡不好觉，搅人心烦。老师从出现睡眠问题的多种因素、生活调整及帮助睡眠的小巧门等方面为大家普及睡眠知识，受益匪浅。

老人们说：“一个睡眠好的人，人有精神，皮肤有光泽有弹性，睡眠是给身体充电，是对身体脏器的修复和保护，人要注意生活起居，建立良好的生物钟，形成规律的作息时间，每天定时睡觉、定时起床，这比早睡早起好。“说起午睡，不少老年人都有午睡习惯，这是老年人顺应生活规律的一个重要选项，坚持午睡好处多，充分利用好午睡时间，不仅在精神上可以维持较好状态，而且还能够做到生活有规律，对身体的健康养生功效也是显而易见的。如果通常有午睡习惯的就不要轻易放弃。

                                                                    上海远程老年大学

                                                                      安福学习收视点