4月30日 9：20 ——9：45 首播    5月2日 9：20——9：45 重播

上海开放大学老年教育电视课程

《开启生活便捷之门——老年人学Pad》

第一集：走进IPAD

        准备出国留学的苏曼给爸妈准备了ipad ,想在自己出国留学前教会爸爸妈妈，让爸妈的业余时间不会那么无聊。第一节课，苏曼先从ipad的由来说起。然后给爸妈介绍了ipad的功能，共分为ipad的外观介绍、ipad的使用注意事项、ipad的基本操作方式三大类，让观众初步了解ipad的功能，对各个按钮有初步的了解，掌握最基本的操作手势。

第二集：ipad实用小技巧

        双休日，苏曼一家都在家中休息。爸爸玩着ipad ,苏曼与妈妈在厨房洗碗。过了一会，苏曼与妈妈听到爸爸疑惑的声音，来到了爸爸身边。原来，ipad死机了。苏曼又开始做起了老师，教爸妈如何应对ipad的突发状况。第二节课分别讲了Ipad死机时的解决办法、ipad的两种网络设置方式、使用ipad看电子书的小技巧、使用ipad听音乐的小技巧、如何禁止使用app store这些小技巧，让老年人了解ipad的更多应用方法，同时也能很好地处理“突发状况”。

4月30日 9：45——10：10首播   5月2日 9：45——10：10 重播

上海远程老年大学电视课程

《环保新生活》第七讲 少插电的节能生活

        环保就是精打细算出来的。每个人的碳排放量能否显著减少，取决我们能否有意识地践行低碳生活方式。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊从家庭生活节能方面和大家作些交流。

5月1日 9：20 ——9：45 首播    5月3日 9：20——9：45 重播

上海远程老年大学电视课程

《健康养老那些事》第七讲 春季养生

        本讲讲述春季养生。本讲分三大部分：一、春捂秋冻护生机、二、夜卧早起助排毒、三、调畅情志养肝气。

        一年之计在于春，春季养生重护肝。《黄帝内经》认为，春天在五行中属肝，为风木之气，生生不息。在中医看来，肝脏就是人身的一颗大树，上达天，下接水土。人的许多生理功能都与肝脏密切相关，比如视力，脾胃以及妇女的月经等。肝还主一身之筋膜；由于筋膜遍布周身，一旦肝脏出现问题，整个身体就容易出现一系列的疾病。肝脏对于人身体健康的重要性，不言而喻。

5月1日 9：45——10：00首播    5月3日 9：45——10：10 重播

上海远程老年大学电视课程

《居家养老那些事》第七讲 适合自己的运动方法

        现在，越来越多的老年人开始重视健身活动，但老人在锻炼时，需要特别注意以下几点：一、每天未必要“万步走”，二、关节不好可以“游泳骑车”，三、安了心脏支架届别“窝着”，四、选运动项目也要考虑性格。不同年龄有各自不同的锻炼方式，特别是老年人，运动方式选择尤其重要。晨炼、转头、散步，成为一种适合老年人锻炼运动的好方法。

5月4日 9：20 ——9：45 播出  

上海开放大学老年教育电视课程

《江苏红色文化经典》万里长空忠魂舞——南京抗日航空纪念馆（下）

        这是位于南京紫金山北麓的南京抗日航空纪念馆，它所纪念、展示的就是这段铁血的历史。纪念馆分为“奋勇抗敌”、“国际援华”、“壮志凌云”、“缅怀先烈”四个展馆，通过文字、图片、实物、影像等形式，再现的就是一部血捍长空的中国抗日空战史。

5月4日 9：45——10：10 播出

上海开放大学老年教育电视课程

《千里画廊阿勒泰专题片》第四集

一、草原神石城

        草原神石城景区位于吉木乃县托斯特乡境内，距吉木乃县城40公里，在托斯特乡冬牧场内，景区总面积达270平方公里，其中核心区域面积达67平方公里。景区内的山脊和山坡上怪石林立，规模宏大，是由溶蚀和风蚀作用形成的造型奇异的花岗岩地貌。步入了草原神石城景区，也就走进了“人物的世界”、“动物的海洋”，您会被眼前的奇景所深深震撼，在草原神石城景区这样的奇石奇景随处可见，充满想象力的人与动物奇石遍布其中，神形兼备，极具观赏，俨然一处巨型奇石博物馆。

二、白哈巴

        白哈巴村（白哈巴景区）被称为西北第一村和西北第一哨，位于新疆阿勒泰地区哈巴河县铁热克提乡境内，位于中国与哈萨克斯坦接壤的边境线上，距哈萨克斯坦东锡勒克仅1.5公里，有国防公路相通。白哈巴村被誉为中国最美的八个小镇之一，图瓦人独特的民族服饰、宗教崇拜及风俗习惯也受到更多人的青睐。白哈巴是个原始自然生态与古老传统文化共融的村落，一切都还保存着几百年来固有的原始风貌，以图瓦人为主，位于阿尔泰山山脉的山谷平地上，与哈萨克斯坦的大山遥遥相望，阿尔泰山上密密麻麻的金黄金黄的松树林一直延伸到白哈巴村里，村民住的木屋和圈养牲畜的栅栏错落有致地散布在松林和桦林之中，安宁、祥和。秋季一到，山村是五彩的红、黄、绿、褐色，层林尽染，犹如一块调色板，加之映衬阿勒泰山的皑皑雪峰，一年四季都是一幅完美的油画。

三、可可托海干部教育基地

        可可托海干部教育基地位于新疆阿勒泰地区富蕴县东北55公里处的可可托海镇。依托可可托海厚重的历史文化底蕴，丰富的精神内涵，在新疆自治区党委、阿勒泰地委的高度重视和大力支持下，可可托海干部教育基地应运而生。截至目前，基地先后被授予“自治区干部红色教育基地”、“两弹一星”爱国主义教育基地、“国防教育示范基地”等称号。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。