3月26日 9：20 ——9：45 首播 3月28日 9：20——9：45 重播
上海开放大学老年教育电视课程
《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第三集：ipad的应用程序设置
这天刚吃完饭，苏鹏坐在客厅看报纸，冯俊坐在苏鹏的旁边看着电视。冯俊一直换台，吵闹声让坐在旁边的苏鹏看不了报纸，争论了起来。苏曼听见客厅的争论声，赶紧拿着ipad出来，给老两口上起了课，也让争论平息了下来。这一集中，苏曼教会了爸妈如何对ipad进行亮度调节、如何设置屏幕墙纸、了解ipad的三种型号配置、了解ipad的存储空间使用情况、如何设置ipad密码。第三集通过对系统的了解，让老人能在没有空间时知道怎么查，觉得屏幕太亮刺眼时能自己调整亮度，学会如何连接网络，能随时随地轻松上网。
第四集：ipad的系统管理
苏鹏想在ipad上办公，但是桌面上的图标一多就找不到了。急忙叫苏曼帮忙找ipad中他需要的办公文件。就这样，开始了第四课的教学。这节课中，教了如何创建文件夹和标题、如何把图标移出文件夹、如何还原ipad的所有设置、如何更新系统，让老年人学会如何整理Ipad的桌面，使桌面更干净清晰，通过整理很快地找到自己想要的应用，学会还原系统和系统更新能让老年人跟上时代的脚步，实时能运用到最新的系统，同时操作错误也没有关系，还能自己还原系统设置，让老年人能放心大胆地尝试。
3月26日 9：45——10：10首播 3月28日 9：45——10：10 重播
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《环保新生活》第二讲 突破拉圾围城
我们知道垃圾是人类日常生活和生产中产生的固体废弃物。然而正是这些被我们丢弃的废弃物，这些垃圾，现在正在悄悄的包围我们的家园。那么现实生活当中的垃圾问题真的如此严峻吗？我们请来了上海市环保达人孔令韬先生，来和我们具体聊一聊生活中的垃圾问题。
3月27日 9：10 ——9：35 首播 3月29日 9：20——9：45 重播
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《健康养老那些事》第二讲 老年肥胖对健康有害
本讲讲述肥胖对健康有害。主要介绍，中老年人能量失衡引起的单纯性肥胖以及肥胖对身体健康的危害。
人不能太胖，肥胖会带来好多疾病，如高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病……。
从18岁开始成年以后，人的体重就在不断地增长。要控制体重，不让它增加得太快。到了老年，和年轻时相比，体重增加不要超过10公斤。如果超过了，高血压、冠心病等疾病的发病率就会上升等等……。
3月27日 9：35——10：00首播 3月29日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第二讲 居室养老的政策保障
本讲讲述老人居家养老的政策保障。在我们国家，机构养老供不应求，但资源利用率不高。养老机构自我发展能力偏弱，养、护、医、送四大功能与老人的需求有一定差距。有的养老机构硬件较好，但缺乏家居认同和亲情滋养，缺乏专业、负责的老年护工和管理人才。近一半的养老机构表示只接收自理老人或以接收自理老人为主，不收住失能老人。因此，绝大多数的老年朋友都会选择以家庭为主，社区为辅、同时兼顾养老机构，以及具有医院服务条件的居家养老模式。
3月30日 9：20 ——9：45 播出
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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第二十三课 维权有技巧，法律是保障
老年人的合法权益受法律保护，任何人或单位、部门侵害老年人权益，陆律师告诉老年朋友一定要学法、知法，并且要学会运用法律武器，依法办事，依法维权。法律既要讲究实体公正，更要讲究程序公正，老年人必须懂得自我保护的重要性。许多情况下要冷静，特别是在复杂的情况下，不要听人摆布。我们很多老年人虽然处于弱势，但绝大多数还是有责任能力和生活经验的，有的还有一定的科学文化知识，完全能够实施有效的自我保护。
3月30日 9：45——10：10 播出
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《运动促进健康与科学防病伤病》 （上）
适量运动是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，运动有其两重性，科学运动能健身与防病，而不适当的运动可能导致生理、心理与身体创伤。进行科学运动与健康关系的研究，是当今国内外运动医学领域研究的重要课题之一，也是我国全民健身运动需大力气研究和宣传的内容。讲座从国内外参加健身锻炼的数据切入，介绍日常运动种类、运动与关节炎的关系、体育运动与心脏健康的关系、运动对疾病的影响、运动与免疫功能、运动与减肥健身等基础上；重点阐述运动与健康的关系，如何防治运动损伤。
陈世益，医学博士，骨科学和运动医学教授及博导，上海市医学“百人计划”和“浦江人才计划”，享誉国际的中国运动医学领军人物，中华医学会运动医学分会候任主委，中国骨科医师协会运动医学分会会长。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
