
2012年5月10日下午,松江区岳阳街道长桥居民区学习点的学员们齐聚一堂,开展了一次“与中老年朋友谈运动与健康”的讲座活动,由长桥健康自我管理小组的组长苏玫琳阿姨为大家针对运动与健康展开学习与讨论。 中老年朋友的身体健康不仅要达到生理指标,更要达到体能指标,苏玫琳阿姨从多方面讲述了运动为何会使人身心健康、快乐,但中老年人的体质的特殊性决定了需选择不同的锻炼项目,更要注意“三忌”:忌激烈对抗、忌无氧闭气、忌争强好胜,更适合一些步行、慢跑、舞蹈、健身操等项目,学员们也分别针对自己的喜好和身体状况为自己定下了目标,在运动中健康身心,在运动中感受快乐。