5月14日 9：20 ——9：45 首播    5月16日 9：20——9：45 重播

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《开启生活便捷之门——老年人学Pad》

第五集：IPAD的应用程序管理

         苏曼见爸妈百无聊赖的在客厅看电视都快睡着了，也不见他们玩ipad上的游戏，心想一定是玩腻了，该给爸妈下载些新的游戏，于是走到了爸妈中间一问，果然是ipad中的游戏都玩腻了。于是又到了苏曼老师讲课时间。首先，苏曼先教父母如何删除应用程序，把不想玩的游戏应用程序先删除，节约了ipad的空间；其次，又教了如何创建apple id，有了自己的用户名，让父母离自己下载游戏更近了一步。最后，苏曼教会了父母如何搜索应用程序并下载，让二老平时能自己搜索并下载自己想要的应用程序，给平日的生活增添乐趣。

第六集：畅游互联网

        晚上，一家人刚吃完晚饭，苏鹏和苏曼在客厅聊天，冯俊把洗好的苹果拿过来，叫他们吃。苏鹏产生了疑问，觉得饭后马上吃水果不健康，冯俊听后反驳苏鹏，就这样争论了起来。这时，苏曼拿起了ipad，教爸妈用真理说话。那么“真理”又从哪里得到呢？苏曼教爸妈在网上寻找答案。于是有了第一个知识点：如何访问一个网站。苏曼为了让父母能更方便地上网，教会了他们如何创建和使用书签；如何创建主屏幕书签，让老年人把经常上的几个网址事先存储好，方便下次浏览。同时苏曼还教会了如何删除浏览器中的历史记录，能很好地节约空间。

5月14日 9：45——10：10首播   5月16日 9：45——10：10 重播

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《环保新生活》第九讲 绿色消费 请立即行动

        近年来双11是电子商务高速发展背景下商家创造的新节日，而且这一节日正在成为一个全球消费者购物狂欢节。现在不少老年人也为了打折，在这一天疯狂购物。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊绿色消费的问题和大家作些交流。

5月15日 9：20 ——9：45 首播    5月17日 9：20——9：45 重播

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《健康养老那些事》第九讲 秋季养生

        本讲讲述秋季养生。着重三个方面：一、肺的生理功能；二、腹式呼吸；三、止咳润肺秋梨膏。同大家共讨老年人秋季养生。

       秋天，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，秋季养生应顺应这一趋势。五行中秋季对应于肺，故秋季养生应重在养肺。

5月15日 9：45——10：10首播    5月17日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第九讲 建立良好的人际关系

        随着我国人口老年化程度的加快，如何提高广大老年人生活和生命的质量，已逐步引起了全社会的重视。老年人退出家庭的主角地位，退出社会的工作岗位，这是社会为老年人创造的安享晚年的大好机会，是社会进步的重要标志。然而，离退休前后，老同志会有些心理变化。有相当一部分人由于难适应，心理上出现一些毛病，人称为退休综合症。这是一个不能忽视的老年群体现象，应当引起全社会的高重视。探讨和解决好这一问题，将对广大离退休老年人的身心健康具有重要指导意义。

5月18日 9：20 ——9：45 播出  

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《江苏红色文化经典》珍爱和平 开创未来——侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆

        侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆，坐落在侵华日军集体屠杀南京同胞遗址和遇难同胞丛葬地——南京江东门。纪念馆建筑总体设计体现了战争、杀戮、和平三个概念，采用灰白色大理石垒砌而成，以史料、文物、建筑、雕塑、影视等综合手法，全面展示南京大屠杀特大惨案，分展览集会区、遗址悼念区、和平公园区和馆藏交流区四个功能性区域。

        纪念馆展厅展示了1840年鸦片战争以后，日本对中国进行了一系列的侵略。1937年12月13日，日军相继侵占中华门、光华门、中山门、太平门等城门后，旋即在南京城内外展开了为期六周的大屠杀。纪念馆的建筑、雕塑，同样令人震撼。建筑大师运用众多的建筑元素，充分表现纪念馆特定的场所精神，这里的每一间房、每一面墙，甚至每一块石，都在诉说曾经遭受杀戮的血和泪。

5月18日 9：45——10：10 播出

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《健康海上游》（下）

        近年来，“带父母上游轮”已成为年轻人送父母孝心游的新选择，节奏缓慢，服务完善、设施齐全的邮轮游可以减轻舟车劳顿的辛苦，成为最适合“银发族”的出游方式。本次节目，我们邀请沪上知名中医专家董耀荣教授和营养学专家蔡美琴教授为老年人讲解如何在游轮上健康地饮食、睡眠和运动，为老年人的健康出游保驾护航。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。