8月17日 9：20 ——9：45 首播
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《幸福养老那些事》第五讲
《家庭养花时间》——三角梅
三角梅：三角梅别名九重葛、叶子花等。在我国的南方城市到处有它的身影，在无论是庭院或阳台种植装饰效果俱佳。三角梅顶生枝端的3个苞片内，每个苞片上生一朵花；苞片叶状，美丽鲜艳，有紫色、洋红色、橙色、白色及变色等，也是人们欣赏的部位。三角梅花期长，莳养得法，若温度适宜，可四季开花，深受人们喜爱。那么如何让三角梅开花不断哪？下面王伟伟老师讲解应注意以下几方面。
《银龄范儿》——衣品智慧之色彩篇
色彩、款式、质地是构成服饰的三要素。三者相比，色彩是影响人的视觉效果最重要的因素。俗话说，远看颜色近看花，只有被颜色吸引，才能使人进一步去欣赏款式与做工。色彩是服装的精华，人的肤色只有与服装的颜色和谐才能出彩！面对五彩的世界，怎样才能使我们的穿着也具有色彩的魅力呢？下面张风芳老师讲解穿着也具有色彩的魅力。
《悦动保健操》——叩击肺经强华盖
本节动作主要是：1.手心向上，叩击桡侧穴位为侠白、尺泽、孔最、鱼际，手太阴肺经循行路线之穴位。可帮助缓解胸部满闷，咳嗽，气喘，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。2. 手心向下，叩击桡侧穴位为合谷、手三里、曲池、手五里，手阳明大肠经循行路线之穴位。可帮助防治皮肤病，排解体内淤毒，缓解热病、肠胃病、神志病及经脉循行部位的其他病证。下面康萌老师来教大家叩击肺经强华盖运动。
8月17日 9：45 ——10：10 首播
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《健康养老那些事》第十七讲 和谐家庭
人生最稳定而持久的幸福感和快乐，莫不来自充满爱的阳光家庭。“家”更是老年人的依托和归宿。作为老年人，处理好家庭关系应该重视以下几个方面：
一、尊重子女的选择和意愿是搞好家庭关系的关键；
二、对晚辈一视同仁；
三、尽可能分担子女的并协助教育好第三代。
8月18日 9：45——9：45首播 8月20日 9：20——9：45 重播
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《智慧养老那些事》——吃出健康来
第五讲 肾结石的老年朋友如何吃
对于很多患肾结石的老年朋友来说，草酸是个很可怕的东西。菠菜和豆腐不能一起煮着吃——仿佛是家喻户晓深入人心不可动摇的铁律了。理由是：菠菜中含有大量的草酸，会与豆腐中的钙结合成不溶性的沉淀。然而，根据近年来的研究结果却表明：菠菜与豆腐不仅是很好的搭配，而且颇有利于健骨！草酸和钙结合，究竟有什么害处？在锅里结合，在碗里结合，或者在嘴里结合，其实是没什么害处的。因为结合了就是沉淀，沉淀是不会被身体吸收的，最多只是浪费一点钙而已。比较麻烦的是，草酸被人体吸收，然后在血液中遇到钙，形成溶解度很低的草酸钙，特别是在肾脏里，尿液浓缩的情况下，可能引起肾结石、膀胱结石或尿道结石的麻烦。
本讲，沈红艺老师给大家聊聊肾结石的老年朋友如何吃。
8月18日 9：45 ——10：10 首播
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《健康养老那些事》第十八讲 怀有快乐宁静的心
如果说，在人的一生中、年轻的时候要善于发现“美”；那么，老年时期还要加一条：善于发现“乐”。“乐观”是年人最重要的心理品质，所谓“心理养生”，说到底，就是讲如何“保持一颗快乐的心”。
8月19日 9：20 ——9：45 首播
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《幸福养老那些事》第六讲
《家庭养花时间》——吊兰
吊兰：吊兰对大家来说并不陌生，它四季常青，养殖容易，适应性强，为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵。吊兰除了观赏外，它还是天然的植物空气净化器。在居室内摆上几盆吊兰，可将室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等有害气体吸收干净，起到空气过滤器的作用。但有些初学者种植吊兰，养护不当也会出现叶片发黄、叶尖枯焦等问题。下面王伟伟老师讲解家庭如何种好吊兰。
《银龄范儿》——衣品智慧之风格篇
随的时代的发展，人们对美的追求越来越倾向于人本化和个性化。也就是说，人们已经不在满足于千人一面的装扮，而是转向关注自身以自己为出发点。这种装扮观念和审美意识的改变，引发人们重新审视自己的形象定位，关注自己的装扮规律。下面张风芳老师讲解树立鲜明的个人形象与和谐的着装品味。
《悦动保健操》——击打大陵保君主
本节动作主要是：1. 敲击的手腕、掌根、掌心中间部位，为手厥阴心包经上穴位：大陵穴、掌根、劳宫穴。2. 经常敲打手厥阴心包经——手掌上循经的穴位，有宁心安神、养血敛阴之效，可缓解眩晕、偏头痛、失眠等症。下面康萌老师来教大家击打大陵保君主运动。
8月19日 9：45 ——10：10 首播
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《健康养老那些事》第十九讲 生命是一个过程
在人类已知的宇宙星球中，我们所生存的这个地球，是因为有了生命而显得精彩。关于地球生命的起源，至今在科学上还没有定论。不过，我们已经确切地知道，作为智慧生物的人类，我们每个人的一生是从孕育期开始。“婴儿呱呱坠地”那一刻，就意味着人的生命进人成长期；然后先后经历成熟期、衰老期，直至生命的结束。无人例外。
8月20日 9：45 ——10：10 首播
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《健康养老那些事》第二十讲 让生命在快乐中流动
从呱呱坠地那一刻起，我们的生命就在时空中流动，无论喜怒哀乐还是悲欢离合，一刻都不会停止。既然如此，我们如果真正珍爱自己的生命，就要让它在快乐中缓缓流动，而不是斤斤计较那个不可回避的终点。
8月21日 9：20——9：45首播
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《幸福养老那些事》第七讲
《家庭养花时间》——月季花
月季花：月季原产我国，是中国十大名花之一。现代月季的栽培已遍及世界各地。月季不仅花容秀美，千姿百态，芳香馥郁，春夏秋三季常开，素有“花中皇后”之美名。但是月季性喜温暖、凉爽气候，上海的夏季高温高湿对月季的生长和开花极其不利。家庭如何让月季顺利度夏？下面王伟伟老师来介绍具体措施。
《银龄范儿》——衣品智慧之体型篇
你了解自己的体型吗？其实美丽是可以量化的！一、体型的分类与着装搭配；二、如何让服装更好地修饰身材；三、中老年女性的穿衣技巧（十大忌讳）；下面张风芳老师讲解人的体型与着装搭配技巧。
《悦动保健操》——前后绕肩调心气
功效：1. 屈肘划弧，力点轻轻放在肘关节内侧少海穴，属手少阴心经。2. 前后绕肩，可缓解肩颈及背部肌群紧张，疏导阳气，降心火。3. 屈肘绕肩，可帮助缓解经气不利，宁心安神，改善心痛，健忘，臂麻手颤，头项痛等症。下面康萌老师来教大家前后绕肩调心气运动。
8月21日 9：45 ——10：10 首播
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《健康养老那些事》第二十一讲 智慧生命观：向死而生
仔细想想，在我们的一生中，有哪些事情是自己可以预先知道的？比如，我将会在哪里就业？谁会成为自己的终身伴侣等等。这些人生的大事，我们事先都无法预知；但是，从来没有人会怀疑自己的生命必定有终结的那一天。
这正是人类智慧之所在！
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：http://e60.shlll.net 。
