通 知
2011年上半年，上海远程老年大学将在上海教育电视台频道播出《把健康掌握在自己
手中——导引十八拍和健康生活》（1—12讲）和《让心灵充满阳光——老年心理
保健讲座》（1—12讲）课程。播出时间2011年3月22日——6月9日，每周二上午9：
20—10：10首播，每周四上午9：20—10：10重播。现将播出日期及内容通知如下，请
各区县、街道乡镇、居村委会组织老年人收看。同时在“上海老年人学习网”<老有所教
>的<视频点播>栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
2011年上海教育电视台每周一、三9:20—10:10还将重播《祛病延年 百岁圆梦——上
海交大医学院老教授话老年健康》和《老年实用保健系列——耳穴保健按摩》，播
出内容同时刊登在“每周广播电视”报，敬请广大老年学员收看。
上海远程老年大学2011年（上半年度）电视课程播出日期表
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播出日期
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《把健康掌握在自己手中
——导引十八拍和健康生活》1—12讲
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《让心灵充满阳光
——老年心理保健讲座》1—12讲
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上午：9：20——9：45
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上午9：45——10：10
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3月22日（周二）首播
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1、最好的医生是自己
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1、认识你自己
——心理是什么
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3月24日（周四）重播
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3月29日（周二）首播
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2、自我按摩是自我保健的最佳选择
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2、心理的殿堂
——心理的结构与成分
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3月31日（周四）重播
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4月 5日（周二）首播
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3、导引第一拍 拍手
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3、健康新概念
——心理健康
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4月 7日（周四）重播
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4月12日（周二）首播
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4、导引第二拍 揉脸
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4、身心统一
——心理健康与身体健康的关系
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4月14日（周四）重播
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4月19日（周二）首播
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5、导引第三拍 揉耳
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5、老年人的角色转换
——老年人心理健康问题的特点
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4月21日（周四）重播
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4月26日（周二）首播
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6、导引第四拍 梳头
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6、人老心不老
——促进老年人心理健康的途径和方法
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4月28日（周四）重播
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5月3 日（周二）首播
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7、导引第五拍 擦颈
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7、健忘与退休
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5月5 日（周四）重播
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5月10日（周二）首播
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8、导引第六拍 拍胸
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8、多疑与心理疲劳
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5月12日（周四）重播
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5月17日（周二）首播
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9、导引第七拍 捏窝
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9、寻找快乐
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5月19日（周四）重播
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5月24日（周二）首播
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10、导引第八拍 击臂
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10、人老了都会变吗？
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5月26日（周四）重播
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5月31日（周二）首播
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11、导引第九拍 摩腹
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11、活到老，学到老
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6月 2日（周四）重播
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6月 7日（周二）首播
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12、导引第十拍 推腹
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12、你了解更年期吗？
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