“虹生活” 乐健康
---记徐汇区康健街道长虹坊老伙伴健康养生小讲座
为了增强社区老年人的自我保健、防病强身健康意识,树立科学健康的生活方式,营造“人人享受健康”的氛围。近日,在徐汇区康建街道的老龄委安排下,社区医院黄医生来长虹坊居委开展《四季养生之冬季养生》健康小讲座,讲座得到社区老年居民的欢迎,小区内有30位居民应邀参加。
活动当天黄医生用通俗易懂的语言,并结合自身工作经验,告诉大家冬季来临,人的身体处于封藏状态,是饮食补养的最好季节,适当进补可提高机体的抗病能力。养生要讲究早睡晚起平时注重保暖,饮食方面不宜食用生冷之品和燥热之品,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜如甲鱼、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品,要避免维生素缺乏,多摄取新鲜蔬菜水果如胡萝卜、青菜、菠菜及绿豆芽等。日常坚持参加适当的体育运动,促进新陈代谢,加快全身血液循环,增强胃肠道的消化吸收,达到补而受益的目的。
讲座结束后,大家纷纷表示此次冬季讲座开展的很好,既普及了养生方面知识,同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解,激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。讲座结束后,许多居民就一些自己关心的问题向医生进行了互动咨询。