２００９年年初，我走进上海老年大学，参加多门课程的学习。曾学过《从另一个角度看历史》、《英语：走遍美国》、《古代精神文明》、《古代物质文化》、《说文解字》、《中国近代史》等，使我收获了学习的快乐，更充实了我的退休生活，真是大有收获。
２０１０年夏天，前往在英国工作的女儿处探亲，因为读过《走遍美国》英语课程，获得过加强听力与会话训练，所以同妻子外出游玩、到超市购物、去公园踏青，我都能顺利地与英国人进行日常用语会话，还能自己解决购物、问路、待客等语言交流问题。这是我在上海老年大学读书学习后的收获之一。
收获之二是；在老年大学读书，让我对老年人的保健知识有了更多的了解，懂得了人类因各种外在因素、特别是生病吃药因素，大大降低自身免疫力而到不了本应有的１２０－１５０岁的寿命。要提高免疫力必须少吃药、多保健——做到营养均衡、心态平和、运动适量、睡眠良好。如针对自己老年性前列腺肥大疾病，我归纳了“五多、五不”保健方法，即多放松、不过劳（过劳会耗伤中气，造成排尿无力，严重时还会尿潴留。）多喝水，不憋尿（憋尿会使尿液浓度过高频繁刺激前列腺而导致尿频尿急。）多保暖、不受寒（受寒会增加尿道内压致使尿液逆流。）多活动、不久坐（久坐会使会阴部充血，引起排尿困难。）多食蔬果、不食辛辣与烟酒（辛辣与烟酒会刺激前列腺肿胀导致排尿困难。）经过尝试后，归纳出“五多、五不”的保健方法。
通过读书，我还把学到的一些古话语穿联城一篇短文，呈现给大家，作为我读书学习的再一个收获：
“少壮不努力，老大徒伤悲”，“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，古人早就教诲人们从小就要努力学习。现在，我们虽已年老，但要活到老学到老，要“循序渐进，熟读而精思”，要懂得“学而不思则罔，思而不学则带殆”，明白“三人行，必有我师焉：择其善而从之，其不善者而改之”。平时待人处事切“勿以恶小而为之，勿以善下而不为”，做到“志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”，否则“若要人不知，除非己莫为”。另外，还要做到“兼听则明，偏信则暗”，“忠言逆耳利于行，良药苦口利于病”，因为“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉”。总之，“欲穷千里目，更上一层楼”，老年人通过学习，站得更高、看得更远了。相信老年人还会有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”之胸怀。
(《俯瞰中国历史》班班长 杨有为)
