7月16日 9：20 ——9：45 首播    7月18日 9：20——9：45 重播

上海开放大学老年教育电视课程

《开启生活便捷之门——老年人学Pad》

第十一集：Email、微信的使用

        现在的年轻人，都不怎么爱打电话，而是拿着手机或者pad用网络联络工具沟通交流，这样省去了昂贵的话费，还能随时随地沟通交流。而许多老年人还只会打电话，有些国外的亲戚朋友，还不能时常联系很不方便。这节课，就教大家在Ipad上使用网络沟通工具和朋友联系。首先：如何添加Email账户；如何编辑邮件并发送；如何了解有新的邮件；如何回复邮件；如何搜索邮件和删除邮件这几个知识点了解如何使用Email收发邮件。其次，这节课还介绍了微信的功能，知识点为：如何登陆微信；微信中“我“”发现“”通讯录“”微信“这四栏分别的作用，了解微信的使用方法，让老年人更好地融入年轻人的世界。

第十二集：畅聊QQ

        现在网络主打的即时通信软件，除了微信，最普遍的就是QQ聊天。这节课就介绍了QQ的各项功能。知识点有：如何申请QQ账号；QQ如何添加好友；如何用QQ和好友语音聊天，这对于老年人来说特别适用。老年人普遍打字慢，有了语音聊天，在有网络的情况下直接说就可以了，就和打电话一样。最后一个知识点是如何使用QQ视频聊天，让聊天的双方能面对面的沟通聊天，让老年人能随时随地想见面就见面。

7月16日 9：45——10：10首播  7月20日 9：45——10：10 重播

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《环保新生活》第六讲 践行低碳生活

        近年来，全球气候变幻无常、水土流失严重、温室效应明显，生存环境日益恶化，严重威胁着当今世界全人类的健康与生命。面对这样这样的困境，低碳生活正在成为一股风潮悄然兴起。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊这股正在兴起的低碳风潮。

7月17日 9：20 ——9：45 首播    7月19日 9：20——9：45 重播

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《健康养老那些事》第六讲 注意食物选择

        本讲讲述老年人注意食物选择。一、老年人食物选择注意要点，二、注意营养搭配。老年人食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆及其制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。老年人饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。粗细搭配、易于消化吸收。老年人合理安排饮食，提高生活质量。健康长寿是我们对生命的美好祝愿。

7月17日 9：45——10：10首播    7月19日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第六讲 合理均衡的膳食结构

        健康长寿是我们对生命的美好祝愿。在这个祝福里我们不能忽视两个要素，一个是长寿，另一个是在健康基础上的长寿。也就是说我们在晚年要过有质量的生活。目前我国60岁以上的老年人占总人口的10%以上，65岁以上的老年人达八千多万人，80岁的老人已达百万人。那么要想延缓老年的衰老进程，让老年人健康生活，饮食营养是至关重要的。

7月20日 9：20 ——9：45 播出  

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《走进非遗专题系列片》花露烧——传承人 林俊华

        花露烧是南通一种特产酒，仅仅她的名字就非常雅致。她醇厚绵甜，风味独特。新酒酒色微黄，陈酿则呈现透明的琥珀色。倒入杯中，能清晰感觉到酒质的绵厚。初尝花露烧，往往会因为她的绵爽而多喝杯。却不意它绵中藏刚，后劲十足。有些自恃酒量大的，十有八九都中其招。正如南通这座城市一样，兼具了南方的婉约和北方的豪爽。

7月20日 9：45——10：10 播出

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《中国牙离8020的目标多远》 （三）

        世界卫生组织，在2003年的时候，提出这样一个目标，这样一句口号，叫8020，8020就是80岁，保持自己的口腔里有20颗，能够行使健康功能的牙齿。目前老年朋友你能达到世界卫生组织提出的目标吗？

        我们请来恒正齿科院长嵇国平医师同我们讲老年人的牙齿保护及治疗。通过科学的养护与治疗，让我们老年朋友有一副健康的牙齿

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。