10月28日 9：20 ——9：45 首播 10月30日 9：20——9：45 重播
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《环保新生活》第十九讲 电子垃圾何处去？
“回收冰箱、空调、电脑、洗衣机、电视机、入机……”相信大家对这些走街串巷的马路电子电器回收小贩不会陌生。但不少老年朋友说家里有了淘汰的电子产品，不给小贩，不但没有地方回收，而且无处可扔。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊在这个困扰百姓的问题的话题和大家作些交流。
10月28日 9：45——10：10首播 10月30日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第十九讲 别让高利息骗走本金
上一讲向大家介绍了设套利诱类型的电信诈骗方式和如何识别、防范的知识，今天向大家介绍对以投资理财高额回报为饵的骗术的防范。一、轻信网络代理炒股和高利率回报的理财，养老打水漂。二、冒充保险公司或银行人员，用高额回报进行诱骗。三、冒充保险公司人员借理赔转走消费银行卡里的钱。四、用投资理财高设套，骗取本金。
10月29日 9：20 ——9：45 首播 10月31日 9：20——9：45 重播
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《幸福养老那些事》第十九讲
《家庭养花时间》——仙客来
仙客来：仙客来，别名兔子花、萝卜海棠、属多年生草本植物。仙客来花形别致，娇艳夺目，烂漫多姿，花色多，有的品种有香气，花期长，可达5个月。花期适逢圣诞节、元旦、春节等传统节日，常用于室内花卉布置，观赏价值很高，深受人们喜爱。但仙客来怕炎热，在夏季处于休眠状态，如果管理不当，重则枯死，轻者冬季开花不良。下面王伟伟老师介绍一下仙客来的花后管理及如何再次开花。
《银龄范儿》——美食记之西餐礼仪
西餐是西方式餐饮的统称，“西方”习惯上是指欧洲国家和地区，以及由这些国家和地区为主要移民的北美洲、南美洲和大洋洲的广大区域。
西餐的主要特点是主料突出，形色美观，口味鲜美，营养丰富，供应方便等。随着世界的交流越来越频繁，文化往来越来越密切，食用西餐的场合也越来越多。下面张风芳老师讲解以下特别分享西式用餐礼仪。
《悦动保健操》——前后绕肩调心气
功效：1. 屈肘划弧，力点轻轻放在肘关节内侧少海穴，属手少阴心经。2. 前后绕肩，可缓解肩颈及背部肌群紧张，疏导阳气，降心火。3. 屈肘绕肩，可帮助缓解经气不利，宁心安神，改善心痛，健忘，臂麻手颤，头项痛等症。下面康萌老师来教大家前后绕肩调心气运动。
10月29日 9：45——10：10首播 10月31日 9：45——10：10 重播
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《健康养老那些事》第十九讲 生命是一个过程
在人类已知的宇宙星球中，我们所生存的这个地球，是因为有了生命而显得精彩。关于地球生命的起源，至今在科学上还没有定论。不过，我们已经确切地知道，作为智慧生物的人类，我们每个人的一生是从孕育期开始。“婴儿呱呱坠地”那一刻，就意味着人的生命进人成长期；然后先后经历成熟期、衰老期，直至生命的结束。无人例外。
11月1日 9：20——9：45首播
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《幸福养老那些事》第五讲
《家庭养花时间》——三角梅
三角梅：三角梅别名九重葛、叶子花等。在我国的南方城市到处有它的身影，在无论是庭院或阳台种植装饰效果俱佳。三角梅顶生枝端的3个苞片内，每个苞片上生一朵花；苞片叶状，美丽鲜艳，有紫色、洋红色、橙色、白色及变色等，也是人们欣赏的部位。三角梅花期长，莳养得法，若温度适宜，可四季开花，深受人们喜爱。那么如何让三角梅开花不断哪？下面王伟伟老师讲解应注意以下几方面。
《银龄范儿》——衣品智慧之色彩篇
色彩、款式、质地是构成服饰的三要素。三者相比，色彩是影响人的视觉效果最重要的因素。俗话说，远看颜色近看花，只有被颜色吸引，才能使人进一步去欣赏款式与做工。色彩是服装的精华，人的肤色只有与服装的颜色和谐才能出彩！面对五彩的世界，怎样才能使我们的穿着也具有色彩的魅力呢？下面张风芳老师讲解穿着也具有色彩的魅力。
《悦动保健操》——叩击肺经强华盖
本节动作主要是：1.手心向上，叩击桡侧穴位为侠白、尺泽、孔最、鱼际，手太阴肺经循行路线之穴位。可帮助缓解胸部满闷，咳嗽，气喘，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。2. 手心向下，叩击桡侧穴位为合谷、手三里、曲池、手五里，手阳明大肠经循行路线之穴位。可帮助防治皮肤病，排解体内淤毒，缓解热病、肠胃病、神志病及经脉循行部位的其他病证。下面康萌老师来教大家叩击肺经强华盖运动。
11月1日 9：45——10：10首播
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《健康养老那些事》第五讲 合理安排一日三餐
本讲讲述合理安排一日三餐。遵循平衡膳食原则，按照中国营养学会推荐的老年人膳食指南，一、膳食指南与食谱编制，二、膳食行为与烹调。二大类，六个方面：膳食指南、食谱编制原则、准备三餐时需要注意要点、老年人合理的膳食结构、合理烹调、多参加户外活动。使老年人合理安排好一日三餐，健康快乐生活。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
