上海远程老年大学2019年（上半年度）电视课程播出日期表
播出日期
《幸福养老那些事》1—12讲 《健康养老那些事》1—12讲
上午:9：20—9:45 上午:9：45—10:10
3月 19日（周二）首播
3月 21日（周四）重播
1、《养花时间》 1、膳食营养与人体衰老
《美食DIY》——凤梨酥 ——（教材第一专题第一讲）
《悦动保健操》—开降升合调阴阳
3月 26 日（周二）首播
3月 28日（周四）重播
2、《养花时间》 2、老年人肥胖对健康的危害
《美食DIY》——蔓越莓饼干 ——（教材第一专题第二讲）
《悦动保健操》—上下伸展理三焦
4月 2 日（周二）首播
4月 4 日（周四）重播
3、《养花时间》 3、老年人营养不良对肌肉、骨骼的危害
《美食DIY》——韭菜水饺 ——（教材第一专题第三讲）
《悦动保健操》—含胸拔背顺气机
4月 9日（周二）首播
4月 16日（周二）首播
4、《养花时间》 4、有慢性病老人外出用餐的饮食注意要点
《美食DIY》——红糖枣泥蛋糕 ——（教材第一专题第四讲）
《悦动保健操》—敲打髀关利腰腿
4月 16日（周二）首播
4月 18日（周四）重播
5、《养花时间》 5、老年人如何合理安排一日三餐
《银龄范儿》—衣品智慧之色彩篇 ——（教材第一专题第五讲）
《悦动保健操》—叩击肺经强华盖
4月 23日（周二）首播
4月 25日（周四）重播
6、《养花时间》 6、老年人在食物的选择上应该注意什么
《银龄范儿》—衣品智慧之风格篇 ——（教材第一专题第六讲）
《悦动保健操》—击打大陵保君主
4月 30日（周二）首播
5月 2日（周四）重播
7、《养花时间》 7、春季养生
《银龄范儿》—衣品智慧之体型篇 ——（教材第二专题第一讲）
《悦动保健操》—前后绕肩调心气
5月 7日（周二）首播
5月 9日（周四）重播
8、《养花时间》 8、夏季养生
《银龄范儿》—百变丝巾 ——（教材第二专题第二讲）
《悦动保健操》—揉搓腰胁补肝肾
5月 14日（周二）首播
5月 16日（周四）重播
9、《养花时间》 9、秋季养生——（教材第二专题第三讲）
《生命教育》—生如夏花 追寻生命的意义
《悦动保健操》—调理脾胃常需记
5月 21日（周二）首播
5月 23日（周四）重播
10、《养花时间》 10、冬季养生 ——（教材第二专题第四讲）
《生命教育》—做好规划 退休生活也精彩
《悦动保健操》—肝胆相照畅情志
5月 28日（周二）首播
5月 30日（周四）重播
11、《养花时间 11、别让骨质变疏松
——（教材第二专题第五讲）
《生命教育》—回溯人生 做好告别的准备
《悦动保健操》—练功十八法（上）
6月 4日（周二）首播
6月 6日（周四）重播
12、《养花时间》 12、护足有道——（教材第二专题第六讲）
《生命教育》—逝如秋叶 有尊严地告别
《悦动保健操》—练功十八法（下）
