12月18日 9：20 ——9：45 首播    12月20日 9：20——9：45 重播

上海开放大学老年教育电视课程

《开启生活便捷之门——老年人学Pad》

第三集：ipad的应用程序设置

        这天刚吃完饭，苏鹏坐在客厅看报纸，冯俊坐在苏鹏的旁边看着电视。冯俊一直换台，吵闹声让坐在旁边的苏鹏看不了报纸，争论了起来。苏曼听见客厅的争论声，赶紧拿着ipad出来，给老两口上起了课，也让争论平息了下来。这一集中，苏曼教会了爸妈如何对ipad进行亮度调节、如何设置屏幕墙纸、了解ipad的三种型号配置、了解ipad的存储空间使用情况、如何设置ipad密码。第三集通过对系统的了解，让老人能在没有空间时知道怎么查，觉得屏幕太亮刺眼时能自己调整亮度，学会如何连接网络，能随时随地轻松上网。

第四集：ipad的系统管理

        苏鹏想在ipad上办公，但是桌面上的图标一多就找不到了。急忙叫苏曼帮忙找ipad中他需要的办公文件。就这样，开始了第四课的教学。这节课中，教了如何创建文件夹和标题、如何把图标移出文件夹、如何还原ipad的所有设置、如何更新系统，让老年人学会如何整理Ipad的桌面，使桌面更干净清晰，通过整理很快地找到自己想要的应用，学会还原系统和系统更新能让老年人跟上时代的脚步，实时能运用到最新的系统，同时操作错误也没有关系，还能自己还原系统设置，让老年人能放心大胆地尝试。

12月18日 9：45——10：10首播   12月20日 9：45——10：10 重播

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《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第七节 老年人身体活动与健康（下）——老年人身体活动的原则和目标

        在本集中林发雄教授继续给大家讲解了老年人身体活动要坚持的四大原则，以及老年人在运动时的一些注意事项，并介绍了老年人身体活动的目标和应该怎样去控制老年人每天的身体活动量。

12月19日 9：20 ——9：45首播    12月21日 9：20——9：45 重播

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《居家养老那些事》第十四讲 常用药品的家庭管理

        药物治疗是老年人防病治病、维护健康的重要措施之一。但老年人由于年龄大、对药物的处理能力和耐受性下降，以及常身患多种疾病、使用多种药物等原因，易出现用药相关问题，尤其是红色物不良反应，故用药应特别谨慎，注意安全。

12月19日 9：45——10：10首播    12月21日 9：45——10：10 重播

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《环保新生活》第十四讲 爱护生命 心仪素食

        听到过这样一句话：姚明响应野生救援环保组织拍摄的一则公益广告中说：“没有买卖，就没杀戮”，在中国的餐饮业内，很多酒楼都把最大的鱼翅和一些鱼种展示在大堂最醒目的地方供大家食用。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊保护野生动物的话题和大家作些交流。

12月22日 9：20 ——9：45 播出  

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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》 第九课 跳不出的“围城”

        近年来，老年人离婚案件的比例在不断上升，已成为一个不容忽视的社会问题。老年人更要慎重、冷静考虑，不要轻率提出离婚，急于跳出婚姻的围墙。这节课陆律师通过案例解析，对老年人的离婚现象状况如何，老年人主要因为什么原因提出离婚，那么再婚夫妻是不是相对离婚率更高，主要原因是什么呢，诉讼离婚需要考虑什么，法院一般以什么标准来判决，起诉离婚，会受到那些条件的限制，对于老年人的诉讼离婚问题有什么策略，离婚之后，老年人的生活问题，法律有什么规定，在老人的婚姻中子女应当扮演什么角色，等问题做详细解答。

12月22日 9：45——10：10 播出

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《运动促进健康与科学防病伤病》 （下）

        适量运动是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，运动有其两重性，科学运动能健身与防病，而不适当的运动可能导致生理、心理与身体创伤。进行科学运动与健康关系的研究，是当今国内外运动医学领域研究的重要课题之一，也是我国全民健身运动需大力气研究和宣传的内容。讲座从国内外参加健身锻炼的数据切入，介绍日常运动种类、运动与关节炎的关系、体育运动与心脏健康的关系、运动对疾病的影响、运动与免疫功能、运动与减肥健身等基础上；重点阐述运动与健康的关系，如何防治运动损伤。

陈世益，医学博士，骨科学和运动医学教授及博导，上海市医学“百人计划”和“浦江人才计划”，享誉国际的中国运动医学领军人物，中华医学会运动医学分会候任主委，中国骨科医师协会运动医学分会会长。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。