生命在于运动,八段锦中医健身。4月10日上午,新苑一二居委在钦州路小花园开设八段锦课程班,参加活动的有居民区课程班学员和社区居委干部。
八段锦是一种古老的中医健身方法,已经流传了几百年,通过八个的姿势和动作组成,分别是“两手攀足,肝气肝气平;背后七段锦,肺气通畅;左右弓步,脾胃易消化;拍打背部,肝胆循环好;鱼跃式,心脏轻松;左右开弓,补肾气。”不仅可以促进血液循环,缓解身体疲劳,同时也可以增强身体免疫力。八段锦适合年长者,也适合年轻人和儿童。可以改善心肺功能,还可以提高身体协调性和柔韧性。练习八段锦的好处还包括:减轻头痛、失眠、颈椎痛、腰痛等症状,改善气质,提高自信心。
课程现场,伴随着阵阵舒缓的音乐,学员们全神贯注展示健身气功八段锦的动作,一招一式舒展自然,柔和连绵,张弛有度,意动形随,将八段锦的健身精神融入每个动作之中,诠释八段锦意动形随、神形兼备、松紧结合、动静相兼的特点,展示了八段锦独特的魅力,使新苑一二的居民们在参与体育中感受快乐、享受生活。