冬天是老年人疾病的高发期,为进一步做好关爱老年人健康工作,提升老年人的健康意识和抵御疾病的能力,桂林苑居委邀请社区医生崔力为小区老年人开展了冬季老年人健康养生知识讲座活动,15名老年人参加本次活动。
在如今丰衣足食的生活中,很多中老年朋友,特别是已经退休开始养生养老的老人们,几乎将他们大部分的时间都花在了养生上,甚至有些为了追求长寿,就去进行各种养生、盲目进补。小段老师通过对专业的讲解,让老年人了解如何养生。
在从冬季开始后阴气开始消退,氧气逐渐回升,老人能够抓住该季节适当进补,对增强机体免疫力,调养虚弱病症等时极为有利的。崔医生先从如何饮食入手,用通俗易懂的知识给老人强调了食补的好处。
崔医生还给老人讲解了,生活需要有规律,起居有常。加强锻炼,增强体质。要禁八忌!一忌外出不能太早,二忌日晒过长,三忌洗浴过长,四忌活动过剧,五忌取暖失度,六忌蒙头睡觉,七忌酗烟酗酒,八忌“小疾不治”冬季考验老年人健康过冬预防三种病寒,对于已经步入晚年得老年人来说,冬天对他们的健康是一个考验,呼吸道疾病,以及中风等心脑血管疾病都可能危害他们的健康。因此做好预防保健工作对于老年人来说是过好冬季得第一道关。
一个小时讲座,通俗易懂,全面细致,让参加讲座的老人们对如何到来的冬季做好自身的健康保健都有了新的认识,增强了自我养生保健意识,使老年人都能更放心、更安心地过好这个冬天。
桂林苑居委
陈伟瑛