在三月末之际,迎来了教育电视台上海远程老年大学收视点第二堂课。二零一五年三月三十一日上午在九峰居委会底楼,学员纷纷前来。对于老年大学的课程居民们表示很感兴趣,这次除了老学员之外又来了许多新的学员纷纷前来居委会观看。
这次的课程讲述的是“用良好的生活习惯固本培源”,提出了只是养生保健是不够的,平时对于生活习惯也要关注。培养良好的生活习惯才能有个健康的身体。
在吃的方面,要平衡摄取营养,膳食种类要丰富,多吃水果蔬菜以及杂粮以及在摄取动物蛋白方面也要注意控制,注意食物的搭配。对于睡眠来说,没有什么比睡一个好觉更好的休息。睡眠与健康是息息相关的,所谓“睡眠者,能食,能长生”因此睡觉这一方面也应该引起重视。生命在于运动,人的机体随着时间段的增长会有一个退化的过程。保持一定量的活动是必须的。多出来走走,不仅对身体有好处,更是预防疾病的重要方法。
有的学员在观看了电视之后,认真地做了笔记。并表示不仅获得了养生方面的知识,更加认识到了平时生活习惯的重要性。此次课程在快乐和圆满中落幕。