我是一名新上海人，于２００４年就任上海老年大学华东理工大学分校太极拳、剑教师。２００８年到上海老年大学总校任太极拳、剑教学至今。在上海市任教的近十年中，我在教学的实践中不断探索、研究、实践，逐步完善了教学理念。
一、要平等互敬。首先要认清我们教学的对象，他们都是我们的老年朋友，他们又都曾是社会各条战线上的精英，我们必须要用高标准、高质量的教学标准，更耐心、细致的教学方法一遍一遍反复演示，多角度地分析讲解，让他们在学习中找到快乐，找到健康，充实自我。同时我们老师要充分引导他们，鼓励发扬学员之间互助、互爱、互容的和谐气氛。几年来我们太极拳班的学员从没发生过矛盾和摩擦，大家在学练中相互学习共同提高。年底我们有一个太极拳结业班，学员们相互不愿离去，那种难以割舍的同窗之谊，让我深受触动。这就是老年大学的魅力所在，有一种无穷无尽的凝聚力与感染力。
二、教学方式要独特。我带四个班，学员人数达到１８０人左右。有部分学员在同时学习书、画、音乐、乐器等课程。而太极文化博大精深、源远流长，自道教养身中诞生，融汇多种中国文化，我将太极拳与书画、音乐的内涵有机的结合起来，进行讲解与练习。太极拳讲究手、眼、身、腿、步法，其中身、腿、步与书法中的楷书体有相同之处。楷书体横平竖直，刚强有力，太极拳的练习讲究的身法要正、步法要稳，沉稳有力，不偏不倚。太极拳也讲手断意连，刚柔相济，刚而不僵、柔而不软，攻防相加，节节贯通，即坚韧又有弹性。眼随手走，手随腰带，脚、腿相连上下配合，整个身体要和谐地组成一个整体。太极拳音乐节拍一般按２／４、４／４拍节奏练习，难度动作特别注意呼吸协调，比如独立蹬脚、分脚，在独立前要下沉呼气，站起独立要吸气站稳，不得漏气。自从采用了这些独特的教练方法，太极拳有了诗情画意，同学们都感觉不错，扩展了思路，增加了学练兴趣，使学员心情愉悦，精神焕发，反应敏捷，心旷神怡。
三、要不断创新教学。要多给学员创造学习条件，不断改进教学方法，调动学员的学习热情。练习太极拳和从事任何运动一样，要先热身，使身体进入运动准备状态。我创编一套热身运动套路，以拍打骨关节、压腿、踢腿、松胯、拉开韧带等全身运动，时间约６～８分钟，深受学员们的称赞。２０１１年我创编了一套“养生空间太极拳”（１６式），是按照国家规定的太极拳动作要求，精选了杨式２４式、４２式和传统张三丰１０８式太极拳动作创作而成。整套动作轻松柔和，舒展大方，圆活自然，连贯均匀，易学、易懂、易记，全套完成正常时间３～４分钟。特点是占地面积小，不出门在家庭、室内走廊、凉台、客厅可以完成练习，故称养生空间太极拳。此拳适合老年朋友，也适合上班工作的年轻人，利用休息时间即可练习，还适合大型太极拳表演团队演练，时间短、走动少、人多队型不乱，表演起来生龙活虎，动作流畅，队型整齐，轻松愉快深受学员们的青睐
四、要理论联系实践教学。要实施联系动作来讲解，让学员听得懂，能接受，每次都有新内容、新收获来激发学员的学习热情。采取一讲解，二示范，三练习，四互动交流。一讲解，结合练习动作讲解引导。二示范，首先老师将练习动作示范，让学员通过直观的模仿来启发学员的思考、分析、判断、丰富理论认知。三练习，带领学员一起练习，随时掌握学员进展。有的动作还需手把手的教。四互动交流，通过互动交流加深学员记忆与印象，也发挥学生的主观能动性，老师提问学生答、学生提问老师答，学员互帮互学气氛非常活跃。学员的学习积极性高涨，有些学员生病都坚持要来上课，身体不能动，就坐在课堂上看大家练习、听老师讲课。还有的将自己８０多岁的老母亲带进教室照顾，也不愿自己旷课。
我深深感谢老年大学，给我提供了一个教学平台，让我发挥一技之长，也能为老年朋友带来快乐与健康。我会努力工作，做一名让学员满意的好老师、优秀教师，为老年教育事业努力奋斗。
（上海老年大学教师 李志英）
