5月23日下午,中山成人(社区)学校方东学习点举办“老年人如何健康度夏”讲座,邀请徐家汇街道的中医王文老师为社区居民进行讲解,主要指导老年人如何在平日生活的细节中开展健康锻炼,如何平衡膳食、平衡心理以及警惕热中风,预防肠道传染病和其他夏日常见病等等。
除此之外,王老师也向老人们传授了一些生活小常识。比如,梳头可疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢;踮脚可促进下肢血液的回流;转颈可提神又防止颈椎疾病;伸懒腰可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸可增加肺活量和血液中的含氧量。
通过王老师的耐心讲解,使老年人了解了不少平日生活中科学养生的小知识,对预防各类夏季常见多发疾病有所裨益,受到了老人们的欢迎和喜爱。