5月20日 9：20 ——9：45 首播    5月22日 9：20——9：45 重播

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《环保新生活》第十讲 简单生活从断舍离开始

        人们随着物质拥有的不断丰富，很多时候却并未感受到身心更加幸福。不少人因身心压力感叹活得太累，开始向往“简单生活”。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊什么是“简单生活”和大家作些交流。

5月20日 9：45——10：10首播   5月22日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第十讲 正确对待疾病的态度

        随着年龄的增长，人可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。老人在看病时，医生经过诊断往往会告知他患有某种疾病。在这种不愉快的情感到来时，老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己身体，不重视防治疾病；另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症”，整天担惊受怕，吃不好，睡不着，越想越担心，身体状况越发变得糟糕。

5月21日 9：20 ——9：45 首播    5月23日 9：20——9：45 重播

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《幸福养老那些事》第十讲

《家庭养花时间》——绿萝

        绿萝：绿萝属于天南星科大型常绿藤本植物，生长于热带地区，其缠绕性强，气根发达，叶色斑斓，四季常绿，长枝披垂，是优良的室内观叶植物，绿萝既可土栽，又可以水培种植。绿萝具有较强净化空气的能力，能吸收空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害物质，因此非常适合摆放在新装修好的居室及办公室中。那么在家里如何多种点绿萝哪？下面王伟伟老师就给大家介绍一种把一盆绿萝变成10盆的方法，绿萝的扦插繁殖法。

《生命教育》——做好规划，退休生活也精彩

        对退休后的生活适应程度直接关系到老年生活的幸福程度。过好退休生活是每个人后半生真正的功课。从退休规划来看，下面姚爱芳老师讲解老年人退休后主要应从三个层面着手：一是做好经济收入、健康管理和养老模式的规划；二是对亲情和社会关系的规划；三是对精神生活的规划。做好规划，退休生活也精彩！

《悦动保健操》——肝胆相照畅情志

        功效解说：1. 两拳叩击的大腿近膝处，内侧是肝经阴包穴位，外侧是胆经中渎穴位。2. 两拳叩击的小腿近膝处，内侧是肝经膝关穴位，外侧是胆经阳陵泉穴。3. 腿部肝胆经的敲打叩击，可调节气血，濡养肝胆，疏理气机，调整情绪。下面康萌老师来教大家肝胆相照畅情志运动。

5月21日 9：45——10：10首播    5月23日 9：45——10：10 重播

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《健康养老那些事》第十讲 冬季养生

        本讲讲述冬季养生。共分方面，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。：一、“立冬”时节重养阴；二、“小雪”来时防感冒；三、“大雪”飘飘可进补；四、“冬至”进补最佳时；五、“小寒”药膳强筋骨，

        从“立冬”到“立春”，又称“冬三月”，是一年中最冷的季节。这时，万物收藏，规避寒冷，所以冬季养生，重在护阴养阴。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花

5月24日 9：20 ——9：45 播出  

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《环保新生活》第十八讲 树立环保人文新风俗

        我国是具有几千年文化积淀的国家，每年都要有一些传统的节目，在节庆期间人们都会举办各种活动，但是过节方式不当也会造成环境污染。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊在千年传统习俗的同时，如何节能减排的话题和大家作些交流。

5月24日 9：45——10：10 播出

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《居家养老那些事》第十八讲 识别和防范电信诈骗（二）

        上一讲向大家介绍了威吓性、救急性类型的电信诈骗防范知识，今天向大家介绍对另一类恐吓性、利诱性骗术的防范知识。这一诈骗通常有以下几种手法：一、假冒银行客服人员，以“银行卡失效、被恶意透支、网银升级、电子密码器到期”等下饵。二、以中奖为幌子进行诈骗。三、假冒淘宝店家行骗。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。