随着人口老龄化趋势的不断加剧,老年人心理健康问题日益突出。10月23日,中原居委会学习点邀请叶榭镇社区教育志愿者董春燕老师,为社区居民带来一场主题为“老年人心理健康知识”的讲座,旨在共同关注并提升老年人心理健康水平。
讲座中,董老师分别阐述了“自我介绍”、“老龄化现状与趋势”及“自我关怀”三部分内容。从自我介绍中,帮助大家互相认识,放下戒备,同时介绍当今社会的老龄化现状,并且指出合理的饮食规律、适当的运动有助于提高身体免疫力,调节心情。通过积极的自我暗示也能更好的帮助老年群体保持开心愉悦的心情,与此同时,董老师提出在烦闷时,可以采用“腹式呼吸法”缓解情绪。
最后,董老师鼓励老年居民们“多说话”,不仅能活跃大脑,有效缓解情绪压力,同时还能锻炼脸部肌肉,延缓眼、耳等感官功能的衰退。她建议老年人多与家人朋友保持密切联系,通过积极的社交活动培养乐观向上的生活态度。
下一步,中原居委会学习点将持续关注并致力于提升老年人的心理健康水平,通过一系列贴心举措,助力他们更加顺畅地融入并享受丰富多彩的晚年生活。