中国梦是我们共同的期许、是国家的梦、民族的梦，也是中国人的梦……。党的十八大报告强调：尊重自然、保护自然，努力建设美丽中国，坚持改革开发是我国的强国之路。我国要成为一流强国，就要增强人民体质，我们不再是“东亚病夫”。我们有伟大的领导，一流的人民，健康的体魄，一流的军队，大型的战舰，建设一流的海洋强国。
中国梦和中华民族每个成员的命运息息相关。唯有在通过“中国梦”的道路上才能为每一个中国人实现自身的理想、抱负和社会价值铺就一条康庄大道。“中国梦”离不开每个人的辛勤劳动，智慧和创造。凝聚中国力量，弘扬中国精神，靠每个人立足脚下，实实在在地做出努力。在平凡的岗位上书写传奇，将个人梦与中国梦结合在一次，我们的梦想将更铿锵，更芬芳。
世界卫生组织指出：只要改变不文明的生活和行为，只要认真做到世界卫生组织维多利亚宣言提出健康四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心里平衡。人们的生活质量和生命质量将提高到一个新的高度。
“梦想在前，路在脚下。”中国有句古话“民以食为天”其实就是“民以吃为天”，但吃的不同，所造成的结果也不同，所以合理膳食很重要。避免舌尖上的浪费，饮食要节制，要定时定量，食物的软硬冷热要适宜，做到合理，注重搭配。不吸烟，少喝酒，做到心里平衡。常言道：人有七情，即喜怒思忧悲恐惊，这是人的正常心理活动和情绪变化，如果过度都是有害的。黄帝内经指出：怒伤肝，哀伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。保持乐观的情绪，我们积极参加社区活动，做一名志愿者，乐在其中。为做到以健康为中心，我们要糊涂一点，潇洒一点，能够助人为乐，知足常乐，自得其乐就可以了。
长寿百岁是我们退休老人的梦。长寿的秘诀是心胸开阔，性格随和，心地善良，勿发脾气，人要勤劳，热爱劳动，热爱运动。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，我们做到了就会健康长寿。
我们要健康每一天，快乐每一天，天天都有好心情。什么是好心情，就是好心+好情，好心是爱心，善心和真心，好情是友情、亲情和爱情。有了好心情就会感到这个世界真美好，处处充满阳光。生活充满希望就会尽心尽意奉献社会，就会全然忘却忧愁和烦恼，让健康伴随着我们退休老人过好每一天。
让我们退休老人拥抱健康，享受阳光，这是对于健康具有十分重要的意义。享受自然，我们懂得只有保护大自然保护生态，才能给人类营造出一个温馨，舒适的生活环境。享受运动，我们懂得运动养生的道理，尽情享受生命的乐趣，享受生命。我们热爱生活赋予的一切内容。让我们积极参加远程教育，各级老年大学的各项培训，学习班，艺术班，歌舞表演，大家在一起载歌载舞，其乐融融，热爱休闲，珍惜亲情，成为我们老年人的共同的社会风尚。
