退休之后，我来到上海交大老年大学学习，学习了各种课程，特别是通过 “中医食疗”课的学习，使我在日常生活中受到很大的帮助，同时，对“食物疗法”有了一定的认识和提高。
“食物疗法”最显著的特点之一是利用食物，能够有针对性的对某些病症的治疗和辅助治疗，进行阴阳调整，使之趋于平衡。“食物疗法”最关键的是有助于疾病的治疗和康复。食物不仅能为人体提供必需的各种营养物质，而且能弥补阴阳气血的不断消耗。通过学习，使我认识到“食物疗法”适用范围较为广泛，而且能被人们在日常生活中容易接受。不仅能有病治病，无病健身，并且能达到防止疾病的目的。对此，我们受益匪浅。
通过老年大学这个学习平台，我一人学习，全家受益。记得去年有一次，我的小外孙女拉肚子，去医院看病，吃了不少西药，不见好转，家人很着急。我就用陈老师交给我们的方法，用“糯米熬粥”能治疗小儿腹泻。我带着试试看的心情进行了尝试。真灵，小外孙女吃了糯米熬的粥，第一天就见效，症状明显减轻，第三天，大便就已恢复正常。中医食疗的方法确实真灵。现在我逢人就介绍“糯米熬粥”能治疗小儿腹泻。
我们这代人正处于上有老下有小的人生阶段。我家婆婆96岁，长期患有慢性支气管炎，一到季节变化，老人就适应不了，经常晚上咳嗽。我把陈老师传授给我的知识，把两瓣生大蒜头，用刀碾成蒜泥，敷在涌泉穴位上，每晚敷两小时，连续敷了两个晚上，果然效果明显，婆婆的咳嗽明显好转，老太太心里很高兴。
我婆婆对我说：“你现在是半个医生，能给我治病了”。
通过“中医食疗”的学习，我也找到了一条适合自己的健康之路。我最大的心得是：一是要为每个人必须为健康打基础，在中医的理论上讲是“滋补气血”。这是每个人健康的关键，也是治病的关键。二是经络是身体康复的法宝，我们必须要做到“打通经络”，使身体的通讯系统保持正常工作。三是一个人身体有病灶时身体会发生报警的信号，有些病灶点在经在穴，有些病灶点非经非穴，我们要从病灶的特征寻找病的根源，“食物疗法”和“药物疗法”相结合，相互协同，进行治疗。四是要做到膳食全面，定时定量，饮食多样化，不偏食不挑食，饮食有节，食量有度。
学习使我学到了许多实际知识。正确理解与掌握老师传授的知识与方法，健康就在我们身边。
(交大分校 张慧玲)
