7月20日 9：20 ——9：45 首播  

《健康养老那些事》第十七讲 和谐家庭

        人生最稳定而持久的幸福感和快乐，莫不来自充满爱的阳光家庭。“家”更是老年人的依托和归宿。作为老年人，处理好家庭关系应该重视以下几个方面：

一、尊重子女的选择和意愿是搞好家庭关系的关键；

二、对晚辈一视同仁；

三、尽可能分担子女的并协助教育好第三代。

7月21日 9：45——9：45首播  7月23日 9：20——9：45 重播

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《智慧养老那些事》——吃出健康来

第一讲 血压高的老年朋友如何吃

        世界上对盐和高血压的关系已经研究了一百多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可以使血压降低。这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压增高。因此，患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。下面沈红艺老师给大家讲解血压高的老年朋友如何吃。

7月22日 9：20 ——9：45 首播   

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《健康养老那些事》第十八讲 怀有快乐宁静的心

        如果说，在人的一生中、年轻的时候要善于发现“美”；那么，老年时期还要加一条：善于发现“乐”。“乐观”是年人最重要的心理品质，所谓“心理养生”，说到底，就是讲如何“保持一颗快乐的心”。

7月24日 9：20——9：45首播   

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《健康养老那些事》第十九讲 生命是一个过程

        在人类已知的宇宙星球中，我们所生存的这个地球，是因为有了生命而显得精彩。关于地球生命的起源，至今在科学上还没有定论。不过，我们已经确切地知道，作为智慧生物的人类，我们每个人的一生是从孕育期开始。“婴儿呱呱坠地”那一刻，就意味着人的生命进人成长期；然后先后经历成熟期、衰老期，直至生命的结束。无人例外。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：http://e60.shlll.net 。