12月11日 9：20 ——9：45 首播 12月13日 9：20——9：45 重播
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《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第一集：走进IPAD
准备出国留学的苏曼给爸妈准备了ipad ,想在自己出国留学前教会爸爸妈妈，让爸妈的业余时间不会那么无聊。第一节课，苏曼先从ipad的由来说起。然后给爸妈介绍了ipad的功能，共分为ipad的外观介绍、ipad的使用注意事项、ipad的基本操作方式三大类，让观众初步了解ipad的功能，对各个按钮有初步的了解，掌握最基本的操作手势。
第二集：ipad实用小技巧
双休日，苏曼一家都在家中休息。爸爸玩着ipad ,苏曼与妈妈在厨房洗碗。过了一会，苏曼与妈妈听到爸爸疑惑的声音，来到了爸爸身边。原来，ipad死机了。苏曼又开始做起了老师，教爸妈如何应对ipad的突发状况。第二节课分别讲了Ipad死机时的解决办法、ipad的两种网络设置方式、使用ipad看电子书的小技巧、使用ipad听音乐的小技巧、如何禁止使用app store这些小技巧，让老年人了解ipad的更多应用方法，同时也能很好地处理“突发状况”。
12月11日 9：45——10：10首播 12月13日 9：45——10：10 重播
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《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第七节 老年人身体活动与健康（上）——老年人身体活动与健康的关系
本集中第六人民医院骨科教授林发雄首先介绍了身体活动的概念以及缺乏身体活动可能造成的严重后果，然后向老年朋友们建议进行适量的身体活动可以促进健康，也能提高机体抵抗力，最后列举了一些适合老年人的户外运动项目。
12月12日 9：20 ——9：45 首播 12月14日 9：20——9：45 重播
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《居家养老那些事》第十三讲 食品保鲜和预防中毒
老年朋友们，我们养老不但要使自己健健康康、快快乐乐，而且还要平平安安，一定要关注安全。对于老人来说食品安全、用药安全、门户安全、出行安全很重要，同时还要防止受骗上当。今天我们先讲讲食品保鲜和预防中毒。我们中国的老年人很节俭，喜欢留隔夜菜，或食用保质期已过的食品。但细菌侵入和自身抵抗力的降低，一定要小心病从入口。我们就来说说预防食物中毒和食物保鲜的问题。
12月12日 9：45——10：10首播 12月14日 9：45——10：10 重播
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《环保新生活》第十三讲 舌尖上的环保
近年来，一档《舌尖上的中国》节目为人们津津乐道。中华文化博大精深，不同地域造成就了丰富多元的饮食文化。但伴随经济高速发展，今天我们面临日益增长的食品安全不稳定因素。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊食品安全和环保的关系和大家作些交流。
12月15日 9：20 ——9：45 播出
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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》 第八课 “亲父子明算账”
这个案子似乎比较复杂。涉及到老年人赡养、借款合同、分期还款、继承等问题。大儿子是否应该承担一部分老人的这笔医疗费？老人的遗产应当如何去计算？具体在确定遗产范围时，应当有什么需要注意的问题？离婚的配偶、养子女、继子女、是否法定继承人？我们平时只知道第一顺序的法定继承人是配偶、父母、子女，那么，对于这三种身份，他们之间继承的份额应当是怎样的呢？是每种身份一份，还是每个人一份？法定继承的情况其实还是比较复杂的。老年人朋友，应当如何根据关于继承的相关法律规定，充分保障自己的合法权益到问题？陆律师通过案例一一解析。
12月15日 9：45——10：10 播出
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《运动促进健康与科学防病伤病》 （上）
适量运动是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，运动有其两重性，科学运动能健身与防病，而不适当的运动可能导致生理、心理与身体创伤。进行科学运动与健康关系的研究，是当今国内外运动医学领域研究的重要课题之一，也是我国全民健身运动需大力气研究和宣传的内容。讲座从国内外参加健身锻炼的数据切入，介绍日常运动种类、运动与关节炎的关系、体育运动与心脏健康的关系、运动对疾病的影响、运动与免疫功能、运动与减肥健身等基础上；重点阐述运动与健康的关系，如何防治运动损伤。
陈世益，医学博士，骨科学和运动医学教授及博导，上海市医学 “百人计划”和“浦江人才计划”，享誉国际的中国运动医学领军人物，中华医学会运动医学分会候任主委，中国骨科医师协会运动医学分会会长。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
