
2013年4月23日上午1:00时,新申花城居委会邀请了玫瑰苑小区的上海市级志愿者刘莉女士,为小区的广大党员、楼组长了一堂“老年人健康长寿从何做起”的讲座,参加人数达55人。
讲座内容切合实际,以科学为依据,受到了广大居民群众的欢迎。刘莉女士从水、糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等7个方面的内容作了认真仔细的分析和宣讲,特别讲到的是,在人的生命里不可缺少的三种东西,那就是水、糖、蛋白质,水是生命源泉,糖是人体生命的保证,蛋白质可以使身体产生活力。同时,刘莉还特别强调对于有高血压,糖尿病、心脏病等的患者,在膳食方面一定要合理,不要吃含盐量比较多的食品,特别是腌制食品,适量实用植物油,不吃动物内脏、肥肉等。控制好每天的膳食,多吃蔬菜、水果,适量运动,关键是记住有科学、健康的生活方式,那就是早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少,今天的讲课使大家受益匪浅,学到了许多科学医疗知识,懂得了在平时生活中的如何合理搭配自已的饮食,如何健体强身的生活方式。最后,讲座在一片掌声中结束。