秋冬来临,慢性病频发,正值十月全国第14个“敬老月”之际,为提高老年人身心健康水平,恒丰居民区老年心理关爱点开展《老年人与心理健康》讲座,由国家心理二级咨询师刘磊提供专业辅导。
首先,刘磊老师带领各位老年朋友们进行简单的手指操锻炼进行热场。
接下来刘磊老师通过讲座介绍了健康的决定因素,可能跟生活方式、心理层面、环境、医疗等多重因素有关,而更好的健康状态往往与更积极的心理状态相关。不健康的生活习惯、外界压力、心理异常则有可能成为多种慢性病的病因,如冠心病、糖尿病、高血压、恶性肿瘤等。
接着刘老师为老年朋友们开出一些健康生活方式处方,要增加运动、改善饮食、培养良好的性格、避免情绪波动、改善自我压力管理等,还从嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉等角度教给老年人放松心情的方法,让老年人通过心理调适有效改善身体健康状况。
通过此次讲座,老年朋友们都表示学到了实用的知识,希望以后能够多多开展此类活动。石门二路司法所在今后也会增加对社区老年人身心健康的关注,根据老年人的实际需求,继续开展丰富多彩的心理健康活动,为老年人办实事、做好事、解难题。