5月18日 9：20 ——9：45 首播  

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《健康养老那些事》第十四讲 排除孤独寂寞感

        孤独与寂寞感是一种心理状态，任何心理状态都可以通过主观努力来改善。孤独与寂寞感产生于我们对环境和人生的认知，每个人的认识不同就可以有不同的感受。有的人在寂寞的环境中感到空虚，有的人则把寂寞变为充实自己的源泉，从中获得乐趣。

5月19日 9：45——9：45首播  5月21日 9：20——9：45 重播

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《智慧养老那些事》——吃出健康来

第四讲  贫血的老年朋友如何吃

        老人贫血的常见原因：1、老年人骨髓内的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替。人体到70 岁以后，仅有30%左右的骨髓参与造血，这是较易发生贫血的根本原因。2、老年人各种代谢酶开始减少。如三磷酸腺苷等的减少，可使红细胞膜发生改变，这样会使细胞寿命缩短。3、老年人的性激素分泌减低，如睾丸激素水平下降，刺激骨髓造血的作用也随之下降。4、老年人常患各种慢性疾病，往往影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。风湿性关节炎或类风湿疾病因免疫的因素产生不同程度的贫血。各种慢性感染，会造成铁代谢的紊乱而导致贫血。肿瘤患者到中晚期，几乎都会贫血。

        这一讲，沈红艺老师给大家聊聊贫血的老年朋友如何吃。

5月20日 9：20 ——9：45 首播   

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《健康养老那些事》第十五讲 与他人有效沟通

        老年人走出家门，参与社会，说到底就是多接触人。要多接触人，关键是能与他人有效交流沟通，为此，要具备一些能力，掌握一些方法。

        1、自信的态度；2、开阔的胸襟；3. 乐意倾听的风度；4. 委婉表达不同看法的技巧……。

5月22日 9：20——9：45首播   

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《健康养老那些事》第十六讲 “老伴”和睦相处

       “老伴”和睦，是老年养生的第一要义，同能否益寿延年关系极为密切。

       “老伴”这个词，并不专指婚姻关系中的配偶，而是泛指一起作伴的好友。用“年轻夫妻老来伴”来比喻老夫老妻，就是说，夫妻老了，其它东西都无关紧要，什么“名”啊，“利”啊，两人只有一个人生使命，没那就是：携手相伴，一起走完人生的最后一段历程。

       “老伴”和睦相处之道，要点可概括为十个字：珍惜、保鲜、搀扶、分享记忆。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：http://e60.shlll.net 。