5月17日上午,江秋村学习点邀请佘山成校毛学军老师给老年村居民开设了一次《老年养生三个“30”》的讲座。
毛老师平时在老年养生方面有一些研究,因此,根据老年人的身心特点,毛老师提出了老年养生三个“30”的内容。具体是每天步行30分钟;每天骑车30公里;每天泡脚30分钟。食七分饱,70岁以上老人五分饱即可。毛老师还通过一个具体真实的例子来说明。听课之后,老人们反映,平时也知道一些养生之道,而这次毛老师讲的内容简明易做,真实可信,老人们更明白健康对家庭的重要性,尤其对本人更为重要,决心坚持下来。
本次讲座虽然时间不长,使在座的老人受益匪浅。
为此,社区学校决定在本年度为更多的老年人普及养生知识,使佘山地区的老年生活质量有更大提高。