秋风起、树叶落,时冷时热的秋季很容易给我们正常的身体造成“空隙”疾病乘虚而入,在我们景德路居民区,又是个老龄化较严重的老民区,老年人比例较高,因此在季节交替之际,我们借着健康自我管理小组的活动,向居民们广泛的宣传了秋季防病的各种内容。
从居民的吃穿行开始说起,以“养生保健”为主体内容,讲究“吃”要注重“量”的合适,特别是老年人,反季节性的水果蔬菜尽量少吃,同时睡前少吃,避免消化系统的负担;“穿”要合适,早晚温差较大的情况会持续很长时间,因此,热的时候记得穿的单薄,冷了就要穿上厚衣,就像老人们常念叨的“别让衣服凉着,人冷着”;“行”要适时,不少人爱早起锻炼,早起的冷空气会严重影响到呼吸系统,所以并不是很科学的养生方式,因此,找到每个人能够适应的生活节奏,才能更好的享受美好生活。