良好的学习方法有助于身心健康
——柿子湾居委老年学习团队活动记
6月28日上午八点半，阴暗的天气、“滴答、滴答”连绵不断的雨声将黄梅季节的气候表露无疑，湿润、闷热中夹杂着霉味的空气使人郁闷和烦躁，这不但会影响心情还会影响身体健康进而影响心理健康。因而梅雨季节要保持心理健康尤为重要，为此，居委将今天老年人学习活动的第一部分定为《老年朋友要注意心理健康》的知识讲座。
上午九点，上海信谊药业有限公司王老师应邀，为社区老年朋友们作了《老年朋友要注意心理健康》专题讲座。王老师讲到：心理健康的根本就是身体健康，而良好的心情又是身体健康的保障。为此我们不要让梅雨季节的翳闷气候来影响心情，一旦心情不好就会影响心理健康。而要保持良好的心情就必须有健康的体魄，就必须从生活中的细节来养生和保健。例如：高温季节使用空调时，室内温度控制在摄氏27 °左右，因为室内温度与室外温差太大，一冷一热容易引起血压值升高的现象，特别是年老体弱者容易引发高血压疾病。又例如：高温引起大量的流汗，有些人误以为人体的盐分流失了，就在做菜时过量放盐以为可以“补充盐分”，其实大量摄入含盐量高的食物容易引起心血管疾病的发病率，特别是高血压病的发病率更高，因此建议大家在高温季节多饮低浓度的“绿茶”， 因为绿茶含有丰富的矿物质和人体所需的微量元素，若浓度过高超过人体每天的吸收量，就起不到保健作用。王医生用“一节课”的时间阐述了心理健康在生活中的重要性，使在座的老年朋友们受益匪浅，并称赞王老师：说到大家的心坎里了！
第二部分是由胡钢老师主持的《法律知识伴我行》，胡老师将《消费者权益保护法》中的消费者九项权益之中的“知情权”作了细致的讲解，还用互动的学习方法让老年朋友们掌握了“知情权”的内涵。
第三部分是由李锦艳老师主持的《我学习、我快乐》，李老师讲到：学习是自愿的，因为有了我想学和我要学，才有我学习我快乐的感觉。虽然我们的生理年龄老化了，但学习的快乐心情使我们的心理年龄越来越年轻。
第四部分是由杨明珠老师引导老年居民朋友做《健身操》。低强度的健身操不但有强身健体的作用，还有减缓身体功能退化的作用，也有益于心理健康。
在本次活动结束之前，居委汪书记再次友情提示老年朋友们：梅雨季节过后接踵而至的就是炎热的酷暑，希望老年居民朋友们在做好防暑降温工作的同时还要加强防范意识，让自身远离各种危情，切实保持身心健康。
从第一部分《老年朋友要注意心理健康》的知识讲座到第四部分的做《健身操》，只用了两节课的时间即90分钟，而这90分钟却让老人们笑逐颜开，这样愉悦的学习方法从老年朋友们朴素的言语中就能充分体现：“精简的学习方法和简短的学习时间，让我们获得的知识是永久的！”
