播出日期
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《生活,让晚年更精彩—(助您养生保健康)、(让您形象增风采)、(使您营养更均衡)》各四讲,共12讲
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《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康生活》1—12讲
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内容
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上午:9:20——9:45
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上午9:45——10:10
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3月20日(周二) 首播
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养生文化
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1、应天顺时 平衡阴阳
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1、把健康掌握在自己手中
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3月22日(周四) 重播
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3月27日(周二) 首播
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2、顺畅气血 愉悦心情
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2、自我按摩是自我保健的最佳选择
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3月29日(周四) 重播
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4月 3日(周二) 首播
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仪容仪态
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3、老年人也要讲究仪表仪态美
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3、导引第一拍 拍手
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4月 5日(周四) 重播
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4月10日(周二) 首播
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4、老年人春季仪容仪表美的现实
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4、导引第二拍 揉脸
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4月12日(周四) 重播
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4月17日(周二) 首播
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科学饮食
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5、科学饮食讲什么
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5、导引第三拍 揉耳
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4月19日(周四) 重播
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4月24日(周二) 首播
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6、春季怎样科学饮食
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6、导引第四拍 梳头
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4月26日(周四) 重播
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5月 1日(周二) 首播
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养生文化
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7、调息静心使志无怒
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7、导引第五拍 擦颈
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5月 3日(周四) 重播
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5月 8日(周二) 首播
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8、充足睡眠 保证营养
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8、导引第六拍 拍胸
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5月10日(周四) 重播
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5月15日(周二) 首播
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仪容仪态
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9、老年人夏季仪容仪表美的现实
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9、导引第七拍 捏窝
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5月17日(周四) 重播
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5月22日(周二) 首播
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10、老年女性皮肤护理和社交妆技巧
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10、导引第八拍击臂
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5月24日(周四) 重播
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5月29日(周二) 首播
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科学饮食
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11、夏季怎样科学饮食
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11、导引第九拍 摩腹
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5月31日(周四) 重播
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6月 5日(周二) 首播
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12、菜谱的合理应用及春夏季菜谱
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12、导引第十拍 推腹
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6月 7日(周四) 重播
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播出日期
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《让心录充满阳光——老年心理健康讲座》1——12讲
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《旅游文化赏析》1——12讲
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上午:9:20——9:45
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上午9:45——10:10
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3月19日(周一) 首播
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1、认识自己——心理是什么
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1、上海旅游的魅力
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3月21日(周三) 重播
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3月26日(周一) 首播
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2、心理的殿堂——心理的结构与成分
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2、松郡九峰之旅
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3月28日(周三) 重播
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4月 2日(周一) 首播
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3、健康新概念——心理健康
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3、母亲河——浦江之旅
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4月 4日(周三) 重播
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4月9日(周一) 首播
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4、身心统一——心理健康与身体健康的关系
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4、上海湖岛之旅
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4月11日(周三) 重播
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4月16日(周一) 首播
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5、老年人的角色转换——老年人心理健康问题的特点
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5、历史文化之旅(上)
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4月18日(周三) 重播
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4月23日(周一) 首播
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6、人老心不老——促进老年人心理健康的途径和方法
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6、历史文化之旅(下)
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4月25日(周三) 重播
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4月 30日(周一) 首播
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7、健忘与退休
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7、上海红色经典之旅
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5月 2日(周三) 重播
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5月 7日(周一) 首播
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8、多疑与心理疲劳
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8、上海都市风貌(上)——城市标志外滩与浦东巨变之旅
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5月9日(周三) 重播
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5月14日(周一) 首播
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9、寻找快乐
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9、上海都市风貌(中)——中心广场之旅
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5月16日(周三) 重播
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5月21日(周一) 首播
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10、人老了都会变吗?
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10、上海都市风貌(下)——老城新貌之旅
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5月23日(周三) 重播
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5月28日(周一) 首播
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11、活到老,学到老
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11、上海休闲度假之旅
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5月30日(周三) 重播
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6月 4日(周一) 首播
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12、你了解更年期吗?
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12、上海节庆民风之旅
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6月 6日(周三) 重播
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