7月27日 9：20 ——9：45 首播  

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《健康养老那些事》第二十讲 让生命在快乐中流动

        从呱呱坠地那一刻起，我们的生命就在时空中流动，无论喜怒哀乐还是悲欢离合，一刻都不会停止。既然如此，我们如果真正珍爱自己的生命，就要让它在快乐中缓缓流动，而不是斤斤计较那个不可回避的终点。

7月28日 9：45——9：45首播  7月30日 9：20——9：45 重播

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《智慧养老那些事》——吃出健康来

第二讲 血糖高的老年朋友如何吃

        一位83 岁的老先生，宁波人，年轻的时候就习惯了“菜是用来过饭的”饮食观念。得了糖尿病以后，医生指导他少吃主食多吃菜，老先生的饭量是少了一半，但没有饭，菜也不想吃。饭少了，肉少了，油少了，水果也不敢吃……每天那个饿啊！结果2 个月下来体重下降明显，常常发生低血糖……血糖高的老年朋友们常常抱怨：医生给我忠告，这不能吃那不能吃，我的生活一下子就回到旧社会了，连饭都吃不饱啊……

        这一讲，沈红艺老师给大家聊聊杂粮主食的误区和正确的吃法。

7月29日 9：20 ——9：45 首播   

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《健康养老那些事》第二十一讲 智慧生命观：向死而生

        仔细想想，在我们的一生中，有哪些事情是自己可以预先知道的？比如，我将会在哪里就业？谁会成为自己的终身伴侣等等。这些人生的大事，我们事先都无法预知；但是，从来没有人会怀疑自己的生命必定有终

7月31日 9：20——9：45首播   

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《健康养老那些事》第二十二讲 预防“退休综合症”

        当今的老人，大都熟悉“生命不息  奋斗不止”这句人生格言。在革命战争年代和我国社会主义建设事业的初创时期，这句“格言”曾被广泛引用，以至于我们耳熟能详。人生是一个过程，晚年生活则是这个“过程”的冲刺阶段。几十年的人生经历，使得我们积累了丰富的生活经验和宝贵的人生智慧。“生命不息  奋斗不止”，现在，我们要运用那些经验和智慧，顺利完成“冲刺”，书写圆满的人生。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：http://e60.shlll.net 。