11月4日 9：20 ——9：45 首播 11月6日 9：20——9：45 重播
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《环保新生活》第二十讲 旧衣零抛弃
“新三年，旧三年，缝缝补又三年”，我们老年人对这句话很熟悉，反映了中国人民传统的节俭观。现在生活水平提高了，当然也不必一件衣服穿9年。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊新华网的一篇报道《一年“扔掉”半个大庆油田。旧衣“新用”陷尴尬》关注的话题和大家作些交流。
11月4日 9：45——10：10首播 11月6日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第二十讲 小心掉入保健品陷阱
上一讲向大家介绍了许多高额回报类型的投资理财诈骗的防范知识，今天再向大家讲讲对保健品推销骗术的防范。一、冒充老专家免费诊疗大肆推销保健品 二、夸大疗效 推销所谓的的特效药品 三、巧设圈套施行爱心 温情之中行骗术
11月5日 9：20 ——9：45 首播 11月7日 9：20——9：45 重播
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《幸福养老那些事》第二十讲
《家庭养花时间》——文竹
文竹：文竹又称云片松、云竹等，属攀援植物，它的叶片轻柔，常年翠绿，枝干有节外形似竹，但与挺拔的竹子相比，它又凸显出姿态的文雅潇洒，所以称为文竹。文竹具有很高的观赏价值，以盆栽观叶为主，深受人们喜爱，尤其在书房、案头、客厅置一盆紫砂栽植的文竹，配以红木花架，显得文雅、别致。但大家在种植中往往会出现叶片发黄及枯黄现象，下面王伟伟老师来讲解可能是以下情况造成的及具体措施。
《银龄范儿》——见面有礼之拜访礼仪
拜访是指亲自或派人到朋友家或与业务有关系的单位去拜见访问某人的活动。拜访按性质的不同划分，可分为公务拜访和私人拜访，不管哪种拜访，都应遵循一定的礼仪规范。下面张风芳老师讲解见面有礼之拜访礼仪。
《悦动保健操》——揉搓协腰补肝肾
功效：1. 调节脉气，疏通经络，巩固带脉“总束诸脉”的功能。2. 揉搓协肋、后腰，它是肝、脾、肾募穴所在——期门，章门，京门，重在调节脏腑功能。3. 适当敲击揉搓，可缓解腰酸腿痛，腹部胀满，腰腹部松弛，改善郁结、气滞，瘀血堵塞等症。下面康萌老师来教大家揉搓协腰补肝肾运动。
11月5日 9：45——10：10首播 11月7日 9：45——10：10 重播
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《健康养老那些事》第二十讲 让生命在快乐中流动
从呱呱坠地那一刻起，我们的生命就在时空中流动，无论喜怒哀乐还是悲欢离合，一刻都不会停止。既然如此，我们如果真正珍爱自己的生命，就要让它在快乐中缓缓流动，而不是斤斤计较那个不可回避的终点。
11月8日 9：20 ——9：45 首播
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《幸福养老那些事》第六讲
《家庭养花时间》——吊兰
吊兰：吊兰对大家来说并不陌生，它四季常青，养殖容易，适应性强，为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵。吊兰除了观赏外，它还是天然的植物空气净化器。在居室内摆上几盆吊兰，可将室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等有害气体吸收干净，起到空气过滤器的作用。但有些初学者种植吊兰，养护不当也会出现叶片发黄、叶尖枯焦等问题。下面王伟伟老师讲解家庭如何种好吊兰。
《银龄范儿》——衣品智慧之风格篇
随的时代的发展，人们对美的追求越来越倾向于人本化和个性化。也就是说，人们已经不在满足于千人一面的装扮，而是转向关注自身以自己为出发点。这种装扮观念和审美意识的改变，引发人们重新审视自己的形象定位，关注自己的装扮规律。下面张风芳老师讲解树立鲜明的个人形象与和谐的着装品味。
《悦动保健操》——击打大陵保君主
本节动作主要是：1. 敲击的手腕、掌根、掌心中间部位，为手厥阴心包经上穴位：大陵穴、掌根、劳宫穴。2. 经常敲打手厥阴心包经——手掌上循经的穴位，有宁心安神、养血敛阴之效，可缓解眩晕、偏头痛、失眠等症。下面康萌老师来教大家击打大陵保君主运动。
11月8日 9：45——10：10 首播
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《健康养老那些事》第六讲 注意食物选择
本讲讲述老年人注意食物选择。一、老年人食物选择注意要点，二、注意营养搭配。老年人食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆及其制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。老年人饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。粗细搭配、易于消化吸收。老年人合理安排饮食，提高生活质量。健康长寿是我们对生命的美好祝愿。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
