7月15日 9：20 ——9：45 首播    7月17日 9：20——9：45 重播

《环保新生活》第六讲 践行低碳生活

        近年来，全球气候变幻无常、水土流失严重、温室效应明显，生存环境日益恶化，严重威胁着当今世界全人类的健康与生命。面对这样这样的困境，低碳生活正在成为一股风潮悄然兴起。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊这股正在兴起的低碳风潮。

7月15日 9：45——10：10首播  7月17日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第六讲 合理均衡的膳食结构

        健康长寿是我们对生命的美好祝愿。在这个祝福里我们不能忽视两个要素，一个是长寿，另一个是在健康基础上的长寿。也就是说我们在晚年要过有质量的生活。目前我国60岁以上的老年人占总人口的10%以上，65岁以上的老年人达八千多万人，80岁的老人已达百万人。那么要想延缓老年的衰老进程，让老年人健康生活，饮食营养是至关重要的。

7月16日 9：20 ——9：45 首播    7月18日 9：20——9：45 重播

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《幸福养老那些事》第六讲

《家庭养花时间》——吊兰

        吊兰：吊兰对大家来说并不陌生，它四季常青，养殖容易，适应性强，为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵。吊兰除了观赏外，它还是天然的植物空气净化器。在居室内摆上几盆吊兰，可将室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等有害气体吸收干净，起到空气过滤器的作用。但有些初学者种植吊兰，养护不当也会出现叶片发黄、叶尖枯焦等问题。下面王伟伟老师讲解家庭如何种好吊兰。

《银龄范儿》——衣品智慧之风格篇

        随的时代的发展，人们对美的追求越来越倾向于人本化和个性化。也就是说，人们已经不在满足于千人一面的装扮，而是转向关注自身以自己为出发点。这种装扮观念和审美意识的改变，引发人们重新审视自己的形象定位，关注自己的装扮规律。下面张风芳老师讲解树立鲜明的个人形象与和谐的着装品味。

《悦动保健操》——击打大陵保君主

        本节动作主要是：1. 敲击的手腕、掌根、掌心中间部位，为手厥阴心包经上穴位：大陵穴、掌根、劳宫穴。2. 经常敲打手厥阴心包经——手掌上循经的穴位，有宁心安神、养血敛阴之效，可缓解眩晕、偏头痛、失眠等症。下面康萌老师来教大家击打大陵保君主运动。

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《健康养老那些事》第六讲 注意食物选择

        本讲讲述老年人注意食物选择。一、老年人食物选择注意要点，二、注意营养搭配。老年人食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆及其制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。老年人饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。粗细搭配、易于消化吸收。老年人合理安排饮食，提高生活质量。健康长寿是我们对生命的美好祝愿。

7月19日 9：20 ——9：45 播出  

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《居家养老那些事》第十四讲 常用药品的家庭管理

        药物治疗是老年人防病治病、维护健康的重要措施之一。但老年人由于年龄大、对药物的处理能力和耐受性下降，以及常身患多种疾病、使用多种药物等原因，易出现用药相关问题，尤其是红色物不良反应，故用药应特别谨慎，注意安全。

7月19日 9：45——10：10 播出

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《健康养老那些事》第十四讲 排除孤独寂寞感

        孤独与寂寞感是一种心理状态，任何心理状态都可以通过主观努力来改善。孤独与寂寞感产生于我们对环境和人生的认知，每个人的认识不同就可以有不同的感受。有的人在寂寞的环境中感到空虚，有的人则把寂寞变为充实自己的源泉，从中获得乐趣。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。