上半年的上海远程老年大学《银龄课堂2021》的教材学习，本人深感收获颇丰，获益匪浅。

    尤其是《走好健康路一一老年人防跌倒》一课，自己很受教育。

曾记得在2000年2月19日上午九点多，自己拿了把长竹梯子到晒台，想把晒台上的瓦片摆摆整齐，但觉得夠不着瓦片，就将竹梯往里挪一挪，待上去摆齐了想下来，当我下到梯的二至三格时只见梯子朝我脸上扑来，我当机立断跳了下来，结果导致了我右足跟骨骨折。那时我剧痛无比，不一会腿也肿了起来。走路踉踉跄跄，刺心的疼。当天在家人的陪伴下去了华山医院伤科，拍片后确诊为右足跟骨骨折。上了石膏后我足足卧床休息了三个多月。

     对照书本，我犯了一个致命的错误：在边上没人揿牢竹梯，若有人扶一扶的话绝不会出这事故的。当时，华山医院的医生对我说：“老先生，你今后千万不能跳，跳不好的话是会骨折的！“那时我56岁。书中写道，随着年龄的增長，千万注意不能骨折，老年人自骨折始，也有可能是生命的终。

     《黄帝内经》的养生智慧，心态决定健康的课讲得很透彻。养生的实质就是珍惜生命、怡养人生。具体来说就是养成科学健康的生活习惯。一言以蔽之：健康之道，法于自然。其中蕴含着先哲们的大智慧。总之，该书的内容良多，我不一一例举了。

      我和老伴认真学习，吸取精华，边读边议，付之行动，学以致用。我俩由衷地感谢章剑安和贝萍萍班长能组织我们老年人参加此学习活动。也感謝政府对我们老年人身体和身心健康的关爱。

一一2021年5月22日湖南街道安福居委蔡聚羊