上海学习网 上海老年人学习网
今天是2026年02月11日,上海:
首页 > 信息中心 > 信息详细
健康生活从睡眠开始
2013年10月16日 来源:莘庄镇社区学校 韩玮 浏览次数:99

 睡眠与饮食、呼吸一样,是人类最基本生理需求,人的健康离不开良好的睡眠。1014日下午1:30莘庄镇社区学校邀请上海市心理咨询中心副主医师李冠军前来做了《睡眠与失眠》的主题讲座,向在座的 “阳光莘情园”心理辅导班学员以及社区居民普及传播健康睡眠的理念和知识。李医生通过阐述睡眠质量的重要性,详细讲解影响睡眠质量的各种因素、误区,并指导学员们对自己的睡眠质量进行简单的评估,使大家对自己的睡眠结构特征及如何提高睡眠质量有了进一步的认识。通过本次讲座,大家获益匪浅,纷纷根据自身的反应与李医生讲述的失眠临床表现进行比较诊断,找到了适合自己的失眠疗法,并表示希望通过学习可以有效地克服失眠困扰,改善睡眠状况。

10月份起莘庄镇社区学校将聘请上海市心理咨询中心专家进行每周一期的社区居民心理健康讲座,内容包括睡眠与失眠,识别焦虑和抑郁情绪,家庭关系—婆媳,老龄化与老龄痴呆,认识和体验情绪以及家庭关系—亲子等内容,建立专家系列报告与平时课堂教学相结合的心理健康培训方式,通过不同的角度,不同的层面和不同的形式内容,进一步探索点、线、面相结合的心理健康教育模式,继续开办好“阳光莘情园”心理健康辅导初级、中级班,全方位提高居民心理素质,积极构建和谐社区。

热点推送 更多>>

   线上线下同步创新意  体验智慧生活

老年教育数字化转型  智能知识科普


洞泾社区学校根据老年人面临的数字困境和日常生活需要,通过线上线下课程相融,开设“智能手机的应用”、智慧生活等系列课程和培训,有力帮助了老年人告别“数字恐慌”,让老年人更好地跟上时代、享受数字红利。


强海祥老师是一名中共党员,囯家二级演奏员,2012年从江西采茶剧团退休后回沪定居。退休后的他,热心公益事业,参加各类团队活动,甘当志愿者,发挥余热,默默无闻地实现着他的人生价值。

12月14日下午,“悦读泗界”项目实施研讨会在学校207会议室召开。东华大学旭日工商管理学院副教授王玲、泗泾成校校长侯爱萍、副校长占克明以及部分社区(老年)教育教师参加会议。

为深度挖掘文化内涵和城市发展,提升文化素养,新虹街道特开展“行走修身 文明实践”人文行走系列活动。告别城市的喧嚣,行走于美丽的乡村,换一种角度感受城市的发展,国家的强盛;去赏阅万千书卷,让思想飞跃空中,品味人生,沐浴文化;走进剧院,去感受美轮美奂之所演绎的精彩绝伦,与美好相遇,与艺术相聚。


营造校园朗朗读书声

              体验班先入“微信读书”


如何教育第三代,如何和第三代有效沟通,一直都是困扰广大爷爷、奶奶们的烦恼之处。为此,在长桥街道及长桥社区学校的指导下,汇澜园居委,组织小区居民共同观看了《乐学大讲堂》的讲座直播,现任国家教育咨询委员会委员张民生研究员,为大家带来了一场生动的讲座。


3月15日下午14:00,湖南街道16个居委学习点、以及敬老院、邻里会分别在各自的活动室登录“上海老年人学习网”首页在线点击收看了上海远程老年大学首场《乐学大讲堂》直播——《谈谈第三代教育》。

今年2月28日,国务院公开印发了《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》,现摘录其中的第八章第一节,关于“发展老年教育”的论述,供广大师生学习、了解。

安亭镇社区学校报道,4月6日上午,由安亭镇学习型社区建设工作领导小组和昆山花桥经济开发区社会事业局共同组织策划的“书香双城·共享学悦”读书月开幕式活动准备会,在昆山花桥经济开发区社区教育中心顺利举行。
访问人数 :
联系电话:021-64837223
时       间:上午8:30-11:30;下午1:00-4:30(工作日)
地       址:上海市徐汇区钦州南路500号5楼
邮       编:200135
上海远程老年大学
2016 © 版权所有
沪ICP备05052049号-2