11月11日 9：20 ——9：45 首播 11月13日 9：20——9：45 重播
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《环保新生活》第二十一讲 城市环境安全事件面面观
近年来，城市环境安全事件频频发生，特别是2015年8月12日天津发生的危险化学爆炸事件，令周边所有居民措手不及，造成了巨大的人员伤亡和财物损失。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊怎样面对城市环境安全事件的话题和大家作些交流。
11月11日 9：45——10：10首播 11月13日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第二十一讲 用微信进行交流沟通
互联网是我们这个时代最具发活力的领域，互联网的快速发展，给人类生产带来深刻变化，也给人类社会带来一不列新的机遇新挑战。我们老年人也要与时俱进，学网、懂网、用网，主动融入互联网时代，尽可能享受互联给我们生活带来的便捷和精彩。从四个方面为大家指导一些生活中实用的，可用手机操作的网络技术。今天讲的是《用微信进行交流沟通》。
11月12日 9：20 ——9：45 首播 11月14日 9：20——9：45 重播
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《幸福养老那些事》第二十一讲
《家庭养花时间》——竹芋
竹芋：竹芋为多年生常绿草本植物。竹芋叶色青翠华丽，并在叶片上镶嵌着多变、美丽的豹纹，光彩华丽，有“美叶王”的之称，是室内具有独特观赏风韵的观叶珍品，深受大家喜爱。但如果家庭养护不当，竹芋叶片卷曲干枯，生长越来越弱，重则整株枯死。下面王伟伟老师介绍如何养好竹芋必须注意以下几方面内容。
《生命教育》——平稳过渡 拥抱夕阳
通常，在中国60周岁以上的公民被称为老年人，这阶段也被大家诗意地描绘为“人生的夕阳”。从生命教育的角度来说，人生步入暮年后，会发生一系列的变化。首先是生理机能发生了一定的衰退，这是人类不可避免的自然规律，正如一年四季，有“春生、夏长、秋收、冬藏”一样，是万事万物必须要遵循的自然法则与“天地正道”。即便一个人的内心如何不情愿服老，但身体的表现已经提示他不再年轻，清晨起床洗漱的时候，便会从镜子中发现，自己额头的皱纹、厚重的眼袋以及斑白的鬓发，而周边的环境也总是在不经意提醒人们，时光流逝，青葱不再。那些上学的学生不会再称呼我们“叔叔、阿姨”，取而代之的是“爷爷、奶奶”，这些都会暗示老年人，“哎呀，原来我已经老了”，而人生便是这样一种不可逆的过程。下面姚爱芳老师讲解老年人平稳过渡 拥抱夕阳。
《悦动保健操》——调理脾胃常需记
功效：1. 对拳叩击食指侧，为叩击的手阳明大肠经。2. 对拳叩击小指侧，为叩击的手太阳小肠经。3. 马步敲腿，为叩打足阳明胃经的髀关、梁丘、足三里穴位。4. 敲击大肠经、小肠经、胃经，可改善脾虚泄泻、四肢乏力、饮食不化等消化系统病证。
下面康萌老师来教大家调理脾胃常需记运动。
11月12日 9：45——10：10首播 11月14日 9：45——10：10 重播
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《健康养老那些事》第二十一讲 智慧生命观：向死而生
仔细想想，在我们的一生中，有哪些事情是自己可以预先知道的？比如，我将会在哪里就业？谁会成为自己的终身伴侣等等。这些人生的大事，我们事先都无法预知；但是，从来没有人会怀疑自己的生命必定有终结的那一天。
这正是人类智慧之所在！
11月15日 9：20 ——9：45 播出
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《幸福养老那些事》第七讲
《家庭养花时间》——月季花
月季花：月季原产我国，是中国十大名花之一。现代月季的栽培已遍及世界各地。月季不仅花容秀美，千姿百态，芳香馥郁，春夏秋三季常开，素有“花中皇后”之美名。但是月季性喜温暖、凉爽气候，上海的夏季高温高湿对月季的生长和开花极其不利。家庭如何让月季顺利度夏？下面王伟伟老师来介绍具体措施。
《银龄范儿》——衣品智慧之体型篇
你了解自己的体型吗？其实美丽是可以量化的！一、体型的分类与着装搭配；二、如何让服装更好地修饰身材；三、中老年女性的穿衣技巧（十大忌讳）；下面张风芳老师讲解人的体型与着装搭配技巧。
《悦动保健操》——前后绕肩调心气
功效：1. 屈肘划弧，力点轻轻放在肘关节内侧少海穴，属手少阴心经。2. 前后绕肩，可缓解肩颈及背部肌群紧张，疏导阳气，降心火。3. 屈肘绕肩，可帮助缓解经气不利，宁心安神，改善心痛，健忘，臂麻手颤，头项痛等症。下面康萌老师来教大家前后绕肩调心气运动。
11月15日 9：45——10：10 播出
《健康养老那些事》第七讲 春季养生
本讲讲述春季养生。本讲分三大部分：一、春捂秋冻护生机、二、夜卧早起助排毒、三、调畅情志养肝气。
一年之计在于春，春季养生重护肝。《黄帝内经》认为，春天在五行中属肝，为风木之气，生生不息。在中医看来，肝脏就是人身的一颗大树，上达天，下接水土。人的许多生理功能都与肝脏密切相关，比如视力，脾胃以及妇女的月经等。肝还主一身之筋膜；由于筋膜遍布周身，一旦肝脏出现问题，整个身体就容易出现一系列的疾病。肝脏对于人身体健康的重要性，不言而喻。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
