2019年4月11日14:00—15:30，《乐学大讲堂》第二场报告《老年人的健康生活方式》在上海老年大学钦州书院乐学大讲堂开讲。报告主题是“老年人的健康生活方式”，由复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师杨秉辉老师主讲。

这次报告采取远程报告形式，我们静安区天目西路街道老年学校在校长蔡敏莉老师的直接领导下开展相关工作，前期进行了报告会的宣传工作，安排了专人负责，选择在条件较好的长安路308号，华康居委会组织集中收看，有效保证了收看率。

杨秉辉老师专业水平高，是复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师，科普作家、画家。曾任复旦大学附属中山医院院长，中华全科医学会主任委员，中国健康教育协会副会长等职。主攻肝癌研究，近二十余年来致力于全科医学的推广及健康教育工作，曾获国家科技进步奖一等奖等奖项。

杨秉辉老师从(1)如何才能健康；(2)健康长寿取决于生活方式；(3)饮食做到“二多三少”；(4)保持健康的生活方式；(5)世卫组织对健康的定义等各个方面作了精彩的报告。

杨秉辉老师报告强调：饮食应该两多三少，即多吃一些优质蛋白，多喝牛奶。这里特别说一下，豆浆比不上牛奶，因为人对豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好，多吃新鲜水果，少油少盐，少吃点饭。

杨秉辉老师报告还提醒：(1)吸烟百害而无一利，奉劝年轻人不要吸烟，老年人应少吸烟，尽早戒烟，(2)不喝浓茶，有人说喝茶好，但茶不能喝得太浓，因为茶所含的鞣酸会影响铁的吸收。(3)少喝酒，酒伤肝，易引发肝硬化，脂肪肝。饮酒还损害老年人，引起老年痴呆，特别是每天都要喝酒的人，患老年痴呆的比普通人要多。有人说酒能活血化瘀，扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，脑动脉和心脏动脉血管不会扩张。

世界卫生组织认为健康是一种躯体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。

本次报告不同于讲病为主的医学报告，而是健康养生报告，传授很多新的健康理念。杨教授的精彩报告不时得到与会人员的阵阵掌声。活动在轻松愉快的气氛中圆满结束，众口皆言，获益甚多，不仅获得了宝贵的健康知识，也获得了更多生命与健康的感悟。

静安区天目西路街道老年学校

2019年4月11日