为提高村民树立健康生活新理念,增强自我保健和科学养生意识,5月6日下午,胡家埭学习点特邀镇卫生服务中心庄棋军老师来村内为村民做“合理营养、平衡膳食”知识专题讲座。
庄医生指出健康的生活方式有四种,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其中合理膳食和适量运动为我们重点进行了剖析,因为各种食物的营养价值不同,食物多样和适量才能达到平衡。同时建议老年朋友每日三餐中最好一餐吃粗粮或全谷类食物,粗粮中膳食纤维含量高,可调节血糖,防治心血管疾病。另外运动也贵在坚持,重在适度。最后又针对牙痛、失眠、冻疮、晕车等几种常见病症做了简单讲解。
通过本次讲座,不仅普及了健康知识,更多的帮助他们加强自我保健、科学养生,为村民提高健康水平和生活质量发挥了积极作用。